人們通常會以為上火只是在乾燥、炎熱的季節才會發生的，其實上火出現的機率非常小，幾乎可以用普遍來形容了。

哪天熬了夜、哪天吃了頓火鍋、哪天生氣大怒，都會導致上火症狀突然發生的。

在各種各樣的上火情況中，肝火是其中最常見的一種，口腔潰瘍、痘痘更是一部分人的常態，可能是因為肝臟最容易受到外界影響吧。

我們為什麼會肝火旺盛，其實從生活點點滴滴可以看出？

1、日常常吃油膩、辛辣及化學合成的藥物，使肝臟的負擔加重導致血液迴圈不暢，最終導致肝火旺盛。

2、容易生悶氣也會導致肝火上升，建議日常注重情緒控制。

3、乙肝患者肝臟如發生病變，使毒素在體內大量堆積，導致比正常人更易肝火旺。

4、體內毒素無法排出，導致氣血不足，影響正常肝功能，而導致肝火旺盛。

所以說，肝火這件事，我們還得用科學和全面的眼光看它。方才所說這些，歸納成八個字——肝火一燒，百痛難熬！

那麼我們該如何養護我們的肝臟，降肝火呢？

1. 食療：枸杞紅棗粥

食材：枸杞20克、大棗30克、大米70克

做法：將食材清洗乾淨。將枸杞和大棗浸泡在水中5-10分鐘。將食材放入鍋中煮熟即可。

食療功效：可滋補養肝，增加白細胞活性、促進肝細胞新生的藥理作用，還可降血壓、降血糖、血脂等功效。

2.肝臟對於飲食要求不算太高，就是怕油膩，應該做到營養均衡和膳食平衡，每天吃點硒芽五梅，補充硒元素，它被稱為肝臟的"守護因子"，能夠幫助肝臟清理垃圾排毒，中國通過補硒治療肝炎早有先例，肝炎的治療率增加了90%多，患病率降低了一半。以上就是體檢時候兩個不達標的肝臟訊號，以及肝臟不好的五個前期特徵，希望對你有用，保護好身體健康。

3. 配合按摩：太沖穴和陽陵泉穴

身體上分佈著兩個穴位，可以說是對於去肝火來說最有效的了，經常按摩，肝火想燒都燒不起來。

（1）太沖穴

位置：就在大腳趾和二腳趾的夾縫之間，大概1.5cm距離遠的凹陷位置處。

晚上熱水泡腳後，用大拇指找到太沖穴，進行按摩，大約2~3次即可。

（2）陽陵泉穴

位置：位於膝蓋的斜下方，有一個凸出來的小骨頭，前方凹陷處即為此穴。

可以用兩手的拇指一起按揉兩腿的陽陵泉穴，大約持續1分鐘，再進行按揉，一共做3~5次就夠了。

功效：按摩之後，肝經的水溼風氣，也會因此向上衝，去肝火勢在必行。兩個穴位配合一起按摩，去肝火的效果大大增強了。