說起失眠來，好像沒什麼可談的，不就是睡不著嘛！其實這是一個對失眠很大的誤區，一到晚上就精神，在床上輾轉反側就是睡不著，閉著眼睛也能出神好長時間，相信你也一定有過失眠這樣的經歷，而且為了治療失眠已經用了很多方法，到頭來，卻一點沒有效果。那麼你真的了解失眠嗎？

那麼失眠究竟是怎麼回事呢？

1.原發性失眠

通常缺少明確病因，或在排除可能引起失眠的病因後仍遺留失眠症狀，主要包括心理生理性失眠、特發性失眠和主觀性失眠3種類型。當可能引起失眠的病因被排除或治癒以後，仍遺留失眠症狀時即可考慮為原發性失眠。心理生理性失眠在臨床上發現其病因都可以溯源為某一個或長期事件對患者大腦邊緣系統功能穩定性的影響，邊緣系統功能的穩定性失衡最終導致了大腦睡眠功能的紊亂，失眠發生。

2.繼發性失眠

包括由於軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠，以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運動障礙等相關的失眠。失眠常與其他疾病同時發生，有時很難確定這些疾病與失眠之間的因果關係，故近年來提出共病性失眠的概念，用以描述那些同時伴隨其他疾病的失眠。

那麼我們為什麼會失眠呢？

其實對於很多人來說，有些人晚上之所以是睡不著，和他們的生活習慣有著很大的關係的，比如有的人經常在睡前喝咖啡，晚飯吃得太飽，作息不規律，這些都會導致我們不能夠熟睡，或者睡眠時間太少。過度的興奮，焦慮或者狂躁，也會影響我們睡眠狀況的，特別是有些人平常的工作壓力比較大，晚上躺在床上也會思慮過多，這樣就是很難睡著了。

失眠會給我們帶來什麼危害呢？

1、 失眠者精神不好可影響工作、生活，特別對要求精細操作的工作影響很大。

2、 精神情緒方面：情緒低落，煩躁不安，甚至患有抑鬱症、焦慮症。

3、 軀體症狀：身體各種疼痛會影響睡眠品質，如頭痛、頸痛、腰腿痛和內臟的疼痛；神經系統的病變也影響睡眠品質。

那我們怎麼治癒與預防失眠呢？

在這裡給你們提個醒，出現失眠或得了失眠症不要緊張焦慮，失眠是可防可治的。

這裡說到的失眠"天敵"，就是一種叫芝寧多糖的藥食同源食物。芝寧多糖提取於紫芝中，有助於調整臟腑氣血陰陽，失眠原因主要由於臟腑陰陽失調，氣血不和。藥物治療的原則，應著重在調治所病臟腑及氣血陰陽，如補益心脾、滋陰降火、交通心腎、疏肝養血、益氣鎮驚、化痰清熱、和胃化滯等。芝寧植物多糖具有補其不足，瀉其有餘，調其虛實"，使氣血調和，陰陽平衡，臟腑的功能得以恢復正常。每天開水裡放點它，睡得心安不失眠。

除此之外，我們還應該注意以下幾點：

1、 合理安排自己的時間，失眠的話最好是白天少睡覺，甚至白天不要睡覺。

2、 多做一些體育鍛煉，體育鍛煉能使人感到身體有疲勞感，可以促進迅速入睡。

3、 按時作息，有睏意了就上床，不要在床上玩手機，看電視等，電子產品可以是你的大腦興奮，更加難以入睡。

4、 睡前不喝濃茶、咖啡等興奮性東西，可以飲用適量溫牛奶助眠。

以上就是今天給大家所分享的緩解失眠的小妙招，如果你感覺有用的話，建議收藏哦，而且可以分享給身邊的親朋好友們。