《中國居民營養與慢性病狀況報告（2015）》的資料顯示，中國糖尿病患病率為9.7%。

也就是說每十個中國人中就有一個得了糖尿病。

可能你覺得這個機率還是有點小，下面我們來舉一個例子。

以一個人三個親人計算，這三個親人又各有三個親人……以此類推，差不多人人都能接觸到糖尿病。

哪些情況下會血糖高？

1，吃了糖，以及米麵等糖類食物導致血糖高

1.1，吃了糖顯然血糖會升高，不過很快會正常。一般情況血糖高會刺激人體分泌胰島素，然後血糖會輸送給肝臟合成糖原，以及輸送給細胞表面的胰島素受體運送到細胞內部，合成肌糖原、分解利用成能量或者以膽固醇的形式儲存。

1.2，短時間吃了很多糖。

胰島素會不斷分泌，但是產量跟不上不斷生成的血糖，血糖升高，然後過多的糖通過尿液排出。只要你停止吃糖，胰島素繼續生產，血糖也會逐漸恢復。

2，胰島素分泌減少導致血糖高

2.1，每天吃糖類食物，特別是高升糖食物（精緻米麵、甜點、糖果、含糖飲料），血糖快速升高，胰臟疲於奔命，過度透支，胰島素分泌量會逐漸減少血糖升高。

2.2，免疫紊亂，身體的免疫系統攻擊胰腺中的胰島細胞，並最終破壞它們製造胰島素的能力。

糖尿病併發症有什麼症狀

咽乾口渴。若是出現了咽乾口渴的症狀,有可能是血糖升高了,血液粘稠度增大。但有些患者口渴中樞並不是很敏感,血糖增高,也無口渴症狀。

疲乏無力。糖尿病患者也會出現全身無力,這主要是因為機體細胞內堆積了代謝產物。

腹脹便祕。糖友出現腹脹、便祕等症狀,可能是胃腸蠕動減慢,也可能與胃腸平滑肌無力、自主神經受損有關係。

雙足麻木。糖友出現末梢神經炎,雙足會有刺痛感,之後處於麻木狀態,穿襪子可能都沒有知覺。

面板變色。足部缺血,雙足會有蒼白、發涼症狀,不久還可能變成暗紫色。糖友如出現嚴重足部缺血,是足部發生肢端壞疽的訊號。

糖尿病併發症有什麼危害

視網膜病變在病程為10年和15年後,有40%～50%和70%～80%的患者併發該病。大約有10%的患者在起病15年後會發展成嚴重的視力損傷,而2%的患者將完全失明。

神經病變患病率在糖尿病病程為5年、10年、20年後分別可達到30%～40%、60%～70%和90%。

此外,糖尿病患者心血管病發生的危險性較一般人群增加2～4倍,並且發病年齡提前。由於糖尿病患者的血管和神經病變,常導致足部潰瘍,發生糖尿病足,進而截肢。

不管糖尿病多久，醫生：春天堅持3件事，降血糖，和尿毒症說拜拜

1.選擇少油少鹽的清淡飲食

每日烹呼叫鹽量5克以內，同時限制攝入鈉含量高的調味品或食物，如醬油，豆瓣醬，醃製品，鹽浸果脯等。避免煎炸烤，多用涼拌蒸煮的烹飪方式。

早起一杯水

專家表示，糖尿病患者每天需要喝水的，可以調節身體裡的血液濃度，讓血糖的水平有所下降，水裡放點食物紅鉻酵母油，可使血液中的糖耐量下降，改善糖代謝 ， 調節脂質代謝，有效增加胰島素分泌，有效幫助調節血糖起到積極的作用

多吃蔬菜

① 建議每天500克蔬菜，深色蔬菜佔1/2，並且烹調方式要得當，避免油鹽過量。

② 可選擇GI 較低的水果，如：櫻桃、橙子、柚子等。注意合理安排食用水果的時間，可選擇兩餐中間或者運動前、後吃水果，每次食用水果的數量不宜過多，每天200克左右。