隨著年齡的不斷增長，加之不良生活習慣的影響，到了四五十歲的年紀，人體血液內的膽固醇等一系列的血液垃圾逐漸扎堆聚集，進而引起血管堵塞。

每個上了年紀的人，血管都會有或多或少的堵塞，但是如果堵塞不超過70%，人體是感覺不到有不適的，只有當血管被堵得大於70%的時候，人體才會出現異常，甚至出現更為嚴重的疾病。

那有沒有提前能get到的訊號呢？有的，幾個明顯訊號如下：血管嚴重堵塞的人，夜晚通常有4個表現，做好五件事，血管感謝你

失眠

如果平時睡眠品質不錯，近期有失眠情況，或者即使正常睡覺，第二天後感覺依舊疲乏沒精神，就要考慮一下是不是大腦供血不足的原因。腦供血不足會直接導致失眠或者是記憶力減退的情況。

胸痛

如果突發胸痛，或夜間睡覺出現驚厥伴有胸痛，這就提示你供應心肌的血管中的膽固醇“堵車了”！這種胸痛往往還伴有乏力、頭暈、噁心等不適症狀。

四肢痠痛腫脹

俗話說：通則不痛，痛則不通。如果血管發生堵塞，往往就會形成血栓，在哪發生堵塞就會直接帶來相應部位的腫脹或者是疼痛。尤其容易在身體下垂的部位，如雙腿或者是腳部發生。如果不及早發現和治療，極易因阻塞造成肢體壞死甚至是截肢。

睡覺流口水

睡覺流口水貌似司空見慣，但是，如果夜間睡覺時，口水每次都只從某一側的口角流出，那很可能是因為血栓造成咽腔區域性肌肉功能異常而導致的，千萬不能忽視！

以上四個表現若您都出現了，就不能小視了，儘早去做個正規檢查，以便及時調養！

如何確保血管更健康呢？健康管理師老胡給大家如下幾條建議：

好心態

臨床上你會發現很多血管堵塞的病人往往心態悲觀且易怒，易焦慮。人的血管本身就很脆弱，加上情緒大起大落，憤怒誇張的負面情緒會直接導致血管承受的血壓增高，也就極易造成血栓的形成。

動起來

運動是維持血管健康的訣竅之一，人們在運動的時候，血管流通會加快，自然就不容易在血管壁形成血栓，進而避免血管堵塞！要想讓血管保持年輕有張力，那就需要通過規律性的運動來提高血管功能。

少菸酒

香菸和酒精對血管造成的損害也是極大的，長時間大量抽菸喝酒的人，更容易出現動脈粥樣硬化，血管老化等系列問題。所以，菸酒要少，最好戒掉！

多喝水

很多人在生活中有個習慣就是，覺得口渴了再去喝水，其實那個時候已經晚了。身體缺水的情況下，血液容易黏稠濃縮，直接導致血脂的升高和血管的堵塞。所以，日常多飲水，才能讓血管更暢通。

均衡飲食

人們生活水平的提高，讓大魚大肉成為飯桌上的常備菜，其實過於油膩的食物會增加血液的黏稠度，引起血栓、血管硬化等疾病！所以，日常生活中要注意均衡飲食，多食新鮮蔬菜和水果，穀物及蛋白質。日常不妨適量食用以下幾物：

木耳被美譽為“血管的清道夫”，泡發的木耳食用方法很多，涼拌熱炒做湯都可以！

木耳含有一種特殊的植物膠質，可以強力吸附血管、消化道的各種垃圾，對平時不注意吞進去的頭髮、穀殼、沙子、甚至金屬屑等異物都可起到較好的溶解與氧化作用，因此經常食用黑木耳對身體是非常有益的！

海帶有“長壽菜”的美譽，也是老百姓消費得起的保健菜，其含有豐富的營養元素和大量的不飽和脂肪酸，對血管壁上的膽固醇有一定的清除作用，是血管的“好朋友”！

此外，常吃海帶，還可起到提亮膚色，起到美容養顏的食療效果。

燕麥

綠茶保護血管，不妨常喝綠茶，其含有大量的茶多酚和抗氧化成分，可以改善血管內皮功能，對血管硬化起到一定的抑制功效。

血管是連線身體各個部位的橋樑，只有這道橋樑暢通，才能保證身體的健康。所以，做到以上這些事，血管和身體都會感謝你。