俗語說，"十人九胃病"。現代人長期處在緊張的生活和工作環境中，很多人都有不同程度的胃腸疾病。

據統計，中國目前已經有近3億胃腸病患者，每年都有30多萬患者因胃腸疾病而離世，且每年的胃腸病新發病例高達百萬，已經成為僅次於感冒的第二大常見病。如果胃腸不好，沒有及時調理、治療，不僅人體免疫力會急速下降，還會有嚴重的併發症，甚至胃腸黏膜糜爛、穿孔，甚至發生癌變。我們大多數人都難逃胃腸病的折磨，且胃腸病有反覆發作的特點，所以，更有必要近距離認識胃腸病，以使我們的身體隨時都保持健康。

胃腸病屬於慢性消化系統疾病，是胃疾病、腸疾病的統稱，是多種致病因素致使胃腸正常蠕動功能、消化吸收功能、消化液的分泌和調節功能失調，從而導致一系列胃腸病理變化，主要症狀有反酸、食慾不振、腹痛、腹瀉等。

胃腸健康影響睡眠

《黃帝內經》認為"胃不和則臥不安"，即吃得不合理，就會使胃腸功能失調，從而影響到睡眠。所以，失眠者可以從調節脾胃入手，儘可能地改善睡眠品質。

此自測表需要彙總一週的用餐情況而定。如果您的分數在20分之上，就說明您的胃腸可能已經有問題了，需要去做個檢檢視看；如果在10～20分，說明您的胃腸功能不是很好，需要調養；如果在10分之下，說明您的胃腸功能還可以，但也不可掉以輕心。

不同人群巧護胃腸

"夜貓族"巧護胃腸

古人講究"日出而作，日落而息"，但是現代社會，由於工作和生活習慣種種原因，很多人不得不熬夜，這樣勢必打亂人體正常的作息規律，也會加重腸道的負擔。由於晚上已經不是腸胃"當令"的時段，如果讓它們繼續"值班""超負荷工作"，其蠕動速度勢必會變慢。長此以往，胃腸的健康堪憂。因此，夜貓族比一般人更容易罹患胃炎等胃腸病。

"零食族"巧護胃腸

一直以來，零食因為口味獨特而深受人們的青睞。實際上，零食之所以口味獨特、外表誘人，是由於裡面加的各種成分。如果人長期食用這些零食，就很容易造成腸胃不適，比如腹瀉，還會加重肝臟排毒的負擔，並威脅到心血管系統，甚至會導致不孕不育等。

想要胃好，做到2吃，1按

多吃2物

豆腐

中醫認為，豆腐性微寒，能補益脾胃，改善由內熱等各種原因引起的胃腸不適。眾所周知，大豆營養豐富，卻不易消化，然而豆腐經過製作後就不像大豆那樣不易消化，保留營養價值，也易消化。

繡球菌菇粉

《千金方》中記載，其性溫，溫補脾胃，有暖胃、肥五臟的之效。在食用時有絲絲甜味，是養胃的好食材，保護胃黏膜、緩解胃痛、反胃等不適，可以幫助胃部減少細菌。特別在春天食用，對人體的脾胃達到滋養的作用。

1按——腹部按摩

1.患者坐在椅子上，按摩者雙手握拳，用拳頭突出的關節頂住其胃俞，並讓患者上身後仰，以便按壓此穴。

2.患者仰臥，雙腿伸直，將左手掌心重疊在右手手背上，由手掌緊貼於腹部，力度適中，揉按3～5分鐘後，再用左手掌或右手掌揉按中脘1分鐘。

3.按摩者雙手握拳，用拳頭突出的關節頂住患者的膈俞，並讓其上身後仰，以便按壓此穴。

4.用除拇指外的四指從內向外平推不容。

5.用拇指或食指按壓曲池3～5分鐘，左右交替進行。