我國是美食大國，隨著經濟水平的提高，人們餐桌上的飲食越來越豐富。一些愛好美食的人，為了能夠滿足味蕾的享受，更是對腸胃的健康不管不顧。像是，胃部本就較脆弱，暴飲暴食或食用刺激性食物等都有可能會造成胃部的不適。年輕人，不應該以年輕力壯為資本，不注重飲食，等進入中老年之後，就會飽受疾病的困擾。

食用這三種食物有助於身體健康

牛奶

早上起來很多人不願意吃東西，因時間緊促，有些人更是養成了不吃早餐的習慣，不吃早餐對胃的傷害很大。早上時間再緊促，也要堅持喝一杯溫熱的牛奶。

牛奶的營養含量很高，更是富含蛋白質，可以補充人體所需的能量，而且早餐來一杯熱牛奶，只需要幾分鐘的時間。

南瓜小米粥

早餐不宜食用過多，也不宜食用刺激性食物，小米和南瓜都是很好的養胃食材，也是早餐的絕佳選擇之一。

還能夠補充身體所需的熱量和營養成分。尤其是到了冬天，喝上一碗再外出都會感覺身體暖暖的。

其他食物

大部分的食物都會對胃有一定的養護作用，如核桃、燕麥、牛奶、蓮子以及小麥等。

瞭解了哪些食物對於胃部健康有益，生活中應該注意什麼呢？

絕對不能不吃早餐

早餐是最容易被忽略的，有些人更是常年不吃早餐。不吃早餐的壞習慣會引發胃病。無論是上學族還是上班族，可以每天早起十分鐘，準備簡單營養的早餐即可。

不熬夜、不吃宵夜

現在大多年輕人的作息習慣是非常不健康的，晚上熬夜通宵，早上不起床。睡覺的時間向後拖延，身體能量被消耗，很容易會產生飢餓感。吃夜宵就是一種不好的習慣，不僅會降低睡眠質量，也會對胃不好。