很多朋友都會出現一種症狀，就是嗓子幹、塞、癢、痛，有很大一部分是慢性咽炎惹的禍，尤其是愛吸菸、與經常說話的教師一類職業的人群很容易患病，那麼出現了慢性咽炎，應該怎麼辦？生活中是否有需要注意的問題呢？下面讓我們來看一看

慢性咽炎怎麼辦

1、保持咽部溼潤

咽炎一旦是遇到了乾燥的情況往往就比較容易發作，總是感覺到咽部有異物。咳不出咽不下，很是難受。可以在每天晚上睡覺前喝一杯蜂蜜水，既能夠滋潤去噪又可以強身健康，對於咽炎非常有好處。

2、少吃辛辣、少煙少酒

生冷刺激性的食物能夠刺激咽喉粘膜，造成咽部充血腫脹，吞嚥東西的時候會出現疼痛感，能夠加重原有的炎症。對於炎症的消退非常不利，菸酒不僅僅對身體具有傷害，對咽部也沒有好處，可以導致咽喉粘膜乾燥。加重咽喉部位的異物感和粗糙感，所以嗜好菸酒的人很多都有咽炎，對於咽炎患者來說應該及時的戒菸戒酒。

3、保持少說慢說

90%以上的教師都會發生咽炎，這是由於說話比較多造成的，所以咽炎患者應該減少說話，說話的時候不要聲嘶力竭。要講究慢、輕，避免因為說話造成對咽部的傷害。

4、鍛鍊不要太劇烈

冬天的早晨汙染物經過一天的沉降，已經到達了地面。這個時候空氣的汙染程度比較嚴重，這個時候鍛鍊無異於成為了一個大型的吸塵器，對身體很不好，對咽炎也不好，可以選擇在每天午後Sunny溫暖的時候進行鍛鍊，鍛鍊的時候也不要過於劇烈。因為劇烈的鍛鍊會造成呼吸急促，使得寒冷的空氣被快速吸入，刺激咽部，造成咽部發炎，腫脹，咽炎症狀加重。

5、要多喝水

用鹽水燻蒸喉嚨也是緩解病情的好方法。可用一個大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對著蒸汽吸氣、呼氣，每次大約10-15分鐘，每天2-3次。

6、注意口腔衛生

多吃一些含維生素C的水果、蔬菜,以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西。比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。注意個人衛生，勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口，漱口後不妨再喝一杯淡鹽水，可清潔和溼潤咽喉，預防細菌感染。