尿酸是很多中老年人的通病，一旦出現了尿酸偏高的情況，那麼往往就會誘發急性痛風，這對於很多人來說也是備受折磨的。

再加上如果你平時不運動，那麼就更危險了。當體內的尿酸居高不下的時候，往往也會直接影響到腎臟的功能，甚至會導致身體患上其它病症，這樣也會影響著人們的身體健康。

那麼尿酸偏高到底有什麼表現呢？怎樣才能來調理體內的尿酸呢？一起來瞧瞧吧。

夜晚睡覺時若有4種跡象，八成是尿酸“失控”了，真不能小瞧

一、不論睡多久都感到疲累並且口渴

據說睡覺時人們補充能量的時候，如果能夠堅持早睡早起，那麼身體就能夠得到充分的休息，第2天醒來自然也感覺到神清氣爽，精神百倍。

但是有些人睡了很長時間後，仍然感覺到非常的累，總是感覺沒有睡好，想要再睡一會兒，醒來也會感覺到非常的口渴。

如果不是因為過度勞累引起的，那麼很可能就是體內的尿素含量已經超標了，這樣往往就會感覺到口渴和疲憊，而且容易犯困。

二、睡覺品質不好，打呼嚕又磨牙

很多人都認為睡覺打呼嚕只是一個人的習慣問題，但實際上根本不是這樣的，因為這很可能證明你的身體已經存在了某些病症。

比如說打呼嚕和磨牙是因為體內的尿酸失控引起的，那麼就要開始注意身體的保養了。除此之外，如果你頻繁出現打呼的情況更應該重視，因為打呼嚕很可能引發猝死的情況。

三、睡前總想上廁所

有些人有一種類似強迫症的，那樣移動睡覺前必須去一趟廁所，假如不去上廁所就會感覺到非常不舒服，睡眠品質也會下降。

但是有些時候他並不是強迫症，也不是心理因素，而是你體內的尿酸含量已經非常高了，身體只是需要通過這個方式來提醒你去調理體內的尿酸水平了。

四、睡前睡起來後都發現身體水腫

水腫是每個人都容易出現的症狀，對於一些人來說，如果他睡前不用補充太多的水分，稍微補充一下，口渴就能夠得到很好的緩解，第2天起床也不會出現水腫的現象。

但是有些人明明很努力地去攝入水分，不管攝入多少，仍然感覺到非常的口渴，而且在第2天醒來的時候，身體也出現了水腫的情況，這很可能就是體內的尿酸失控向你發出的警告訊號。

當體內尿酸水平居高不下的時候，一定要重視起來，這樣才有助於緩解痛風的症狀。除此之外也可以通過食療的方法來幫助你降低尿酸，緩解痛風。

別嫌它醜，卻是痛風的“勁敵”，把它列入飲食清單，尿酸迴歸正常

一、魚腥草

魚腥草是一種非常常見的植物，藥用價值比較高，對於人體也有很好的養生價值，尤其是對於長期吸菸的人來說，能夠幫助你清理肺部殘留的毒素和垃圾。

其實魚腥草對於穩定體內尿酸值也有一定的幫助。魚腥草具有一定的利水消腫作用，有助於體內尿酸順利地排出體外，對於緩解關節疼痛也有幫助。魚腥草也被稱之為痛風的“勁敵”。

二、蒲公英水

蒲公英藥用價值比較高，對於清熱解毒，消腫散結以及利尿都有不錯的幫助，日常生活中堅持用蒲公英泡水喝，有助於降低尿酸以及排出體內的毒素垃圾。

而且蒲公英也能夠幫助你緩解痛風的症狀，改善關節炎，面板炎等等一系列炎症，但是蒲公英屬於寒性食材，一次性不能喝太多，更不能喝放涼的蒲公英水。

三、黃瓜汁

黃瓜是日常生活中非常常見的蔬菜，含水量也是比較豐富的，黃瓜含有豐富的維生素以及其他有益物質。

每天堅持喝一杯黃瓜汁，有助於排水利尿，增加人的排尿量，同時也能夠將尿酸順利的帶出體外，這樣就有助於體內尿酸水平大大下降，緩解痛風。