胃病是一種常見的高發病，它的發生不僅使人承受機體的痛苦，而且還會使體內產生的毒素不能及時排斥，還會阻斷人體營養來源，使患者身體免疫力下降，從而就會造成嚴重的併發症，

人們常說的胃病，一般是指胃炎和胃、十二指腸潰瘍病。胃炎是胃粘膜炎症的總稱。經常發生於40～50歲之間，男性多於女性。引起胃病的原因很多，包括遺傳、環境、飲食、藥物、細菌感染等，以及吸菸、酗酒。胃病在世界不同種族、不同地區的人群中均有出現，可以說是成年人中最廣泛的病症之一了。據研究資料顯示，胃病患者有年輕化趨勢：之前胃病是隨年齡增加而上升，男性略高於女性。但最新研究顯示，20～40歲感染人數竟佔總人數的45.4%～63.6%。

損害胃腸健康的"隱形殺手"

不良飲食，損害胃

健康胃病可說是與"吃"最為密切相關。生冷、過熱、粗糙、辛辣或者肥膩的食物都會刺激胃腸黏膜，且不容易消化。所以，胃腸病患者飲食以溫軟淡素、好消化為宜，並且要做到細嚼慢嚥。

幽門螺桿菌

大量臨床研究表明，95%的胃炎、80%左右的胃潰瘍和超過90%的十二指腸潰瘍都是由幽門螺桿菌感染所致。此外，胃癌也與其密切相關。總之，胃腸病患者中存在此病菌感染的人數高達90%，可以說，它是引起胃腸病的"元凶"，我們不得不對其有深刻的認識。

心理壓力加大

從事競爭性強、精神壓力大的職業的人群，慢性胃炎的發病率明顯高於平常人群，緊張、焦慮、暴躁、憂傷等均可引起體內自主神經功能紊亂，引發慢性胃炎，或誘發出慢性胃炎的症狀。

藥物刺激

胃腸健康難守衛胃黏膜是胃的唯一保護屏障，長期服用對胃腸道有刺激的藥物，或腐蝕性較強的強酸、強鹼物質，都會磨損胃黏膜，引發胃腸病或者加重已有的胃腸病病情。所以，服用藥物時，要謹遵醫囑，辨證施治，藥量科學，才能藥到病除。

想要胃好，做好3戒

一戒長期精神緊張。精神長期焦慮緊張，會通過大腦皮層影響植物神經系統，使胃腸功能紊亂，胃粘膜血管收縮，胃酸和胃蛋白酶分泌過多，導致胃炎和潰瘍的發生。

二戒過度勞累。過度勞累，會引起胃腸供血不足，胃粘膜分泌失調，也會導致種種胃病發生。

三戒飲食不均。飲食飢飽不均，飢餓時胃中空空，胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶對胃壁是一種不良刺激；暴飲暴食又使胃壁過度擴張，食物在胃中停留時間過長，這都會對胃造成很大的傷害。

日常做好3點，胃病自破

1、多喝水

水是生命之源，可以幫助身體排出多餘物質，喝水時加些繡球菌菇粉，大家可能很少見過，經研究顯示，其對於幽門螺桿菌的活性起到抑制的作用，減少對胃壁的傷害，可能調理腸胃，增加胃壁活動。

2、常散步

散步時人體內臟器官都處於微微的顫動狀態，加之配合有節奏的呼吸，可使腹部的肌肉有節奏的前後收縮，橫膈肌上下運動，這相當於對胃腸進行有效的"按摩"，會促進和改善胃腸的消化和吸收功能。正確的散步方法是抬頭挺胸，邁大步，雙臂要隨步行的節奏有力地前後交替擺動，路線要直。

3、少吃冷食

大量食冰冷食物會使胃黏膜下血管收縮，黏膜層變薄，使保護胃的黏液受到破壞，導致胃的防衛能力下降，進而使胃酸和胃蛋白的侵襲力增加，胃部出現黏膜水腫和糜爛，最終形成慢性胃炎。因此，為了保護腸胃，最好還是少吃涼性瓜果、冷飲等。