“溫水坐浴”是我對大部分來看診的患者所建議的方法之一。

"坐浴"是一種很好的養生方式。坐溫水浴的方法不僅可以熱療活血,改善微迴圈,提高免疫力,還可以輔助起到促進炎症吸收消散的作用。除此之外,溫水坐浴還可以起到緩解失眠多夢、睡眠不足、全身乏力、疲倦無神等效果。每日定時用溫水坐浴,同時有意識地做收縮肛門的動作,可以增強肛門括約肌功能,預防、緩解痔瘡症狀。

大多數患者也是第一次聽到“溫水坐浴”這種方法，對其非常陌生，不知道該如何操作。我也是對每一個詢問的患者進行詳細的解答。

其實坐浴的方法看起來複雜，其實非常簡單：

每次排便後和每天晚上臨睡前，清洗坐浴盆並將其平穩地放在馬桶座上。倒入1000毫升溫水，體格較胖的人可以多一些，合適的溫度是手背不覺得熱，大概是40攝氏度。如果加用一些藥物效果更好，可用1:5000的高錳酸鉀溶液，有殺菌、抑菌作用；也可加用一些中藥或其他物質，如五倍子、明礬等以消腫止痛，苦蔘、蛇床子等以止癢。倒入藥，混合好，把肛門浸泡在裡面就可以了。坐在熱水浴中時，水應該在冷卻後再加些溫熱水。沐浴後，用乾燥柔軟的毛巾擦乾。先擦前陰(陰器和大腿上部)，然後是臀部，最後是肛門。坐浴時間是15~20分鐘，每天可以坐浴兩次。溫水適合所有年齡和身體虛弱的人。它可以在較短的時間內用於清潔和預防疾病。現在流行的“坐浴盆”是肛門保健的好東西，特別適用於年老體弱不能久蹲的病人。

但是目前很多病患的溫水坐浴方式都存在誤區。主要有以下三個方面：

第一，對水溫的把握不到位。溫水坐浴並不是熱水坐浴，水溫不是越高越好，過高的水溫會造成區域性組織的傷害，尤其對男性而言，過高的水溫，會傷害睪丸的生精能力，嚴重的可能造成絕精。所以水溫一定要恆定在40度左右。

第二，坐浴姿勢不對。很多人以為，坐浴就是把整個屁股和陰部浸泡於水中，沒有額外需要注意的方面，這是坐浴最大的誤區。坐浴其實最重要的是臀部和會陰處的區域性迴圈，對男性而言，陰囊不能浸泡在水中，因為水溫會影響精子的生存環境，精子需要的溫度一般低於體溫，長時間的浸泡也會影響睪丸的生精能力。

第三，坐浴不看時間。坐浴的時間一定要把握在20分鐘以內，但也不能低於15分鐘，時間太長或者太短都達不到應有的效果。所以，最好用專業的坐浴盆，可以恆定控制水溫，對區域性有一定的保護設計，大小和水位可以滿足病患坐浴需求，保證坐浴姿勢正確。

溫水坐浴不僅僅可以緩解痔瘡、肛裂等肛腸疾病：

1、以治療男性的慢性前列腺炎、慢性輸尿管結石和慢性尿路系統的感染。2、長期患有痔瘡的患者用溫水坐浴可以清除區域性的炎症，對修復痔瘡的創面和收斂都有作用。3、男性經常坐浴可以去除臀部上面的角質，可以有效的殺菌和起到止癢的作用。4、工作壓力大的人群經常用溫水坐浴可以舒緩壓力。5、經常溫水坐浴還可以清除區域性的炎症和細菌、真菌感染，尤其是泌尿和生殖系統的感染會相對減少。6、溫水坐浴還有疏通筋骨、活血化瘀、潤腸排毒的作用。

文章來自：孔祥傑