老年人喜歡睡覺，並且一沾床邊就睡，睡眠品質高，這的確是一件好事，從側面反映出老人的心態好、樂觀，沒有煩惱。從中醫的角度來看，這是一種修身養性，對健康長壽很有好處的習慣。

在進入睡眠狀態之後，身體的各項生命活動節奏會隨著放慢，好的睡眠品質可以讓身體的各項機能得到修整，促進身體組織的自我修復能力，增強免疫，提高抗病的能力。但是睡覺真的是睡得越多越好嗎？睡覺的時間應該保持在幾個小時，才最有利於長壽呢？

老人的最佳睡眠時間

如果人到了60歲，就已經步入了老年人的行列了，最佳的睡眠時間應該在7-8個小時左右，一天的睡眠時間最好不要少於7個小時。如果長期睡眠時間少於7個小時，有可能會導致老年人更容易出現老年痴呆的症狀。

有的老人非常愛睡覺，早上吃飽飯之後睡1-2個小時，中午吃飽飯又睡1-2個小時，晚飯吃過沒多久就又開始上床睡覺了，睡覺雖然好處多，但是過度嗜睡，或許和疾病有關！

腦血管硬化

腦血管硬化是動脈硬化的一種，如果動脈出現了硬化，那麼動脈血液流淌到大腦的速度就會變慢，大腦無法及時得到足夠的氧氣和營養成分，影響到大腦的正常工作，就會出現打瞌睡的症狀，變得很愛睡覺。

慢性疾病

如果本身就長期患有慢性腎炎、慢性肝炎、糖尿病等慢性疾病，那麼也有可能會出現嗜睡的症狀。此外如果患上了抑鬱症，也會出現白天打瞌睡、晚上失眠的現象。如果中老年人在夜間正常睡眠，白天還總是犯困的話，應該及時到醫院就診，尋找到相關病因，早防範，早治療。

心臟病

心臟是身體最重要的器官之一，是身體的“指揮部”。心臟的主要任務就是泵血，泵出的血液有百分之二十左右都供給腦組織使用了，因此大腦能否正常的工作和心臟的收縮功能影響非常大。如果老年人患上了心臟病，那麼泵出的血液肯定也會受影響，大腦出現缺氧的現象， 因此變得很嗜睡。

總而言之，如果您身邊有非常嗜睡的老年人，還是建議您及時就醫。

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