其實我們現在生活的這個社會，真的是非常的美好了。生活水平高，物質生活更是豐富多彩，但是我們的身體健康卻沒有跟得上，越來越多的人開始患上高血糖，最終引發了糖尿病。其實據有關調查研究發現，每10個人中就有9個是糖尿病，糖尿病不僅僅是中老年人的專利，越來越多的年輕人也開始患上了糖尿病，已經到了不得不提前做好預防工作了！

引發糖尿病的原因：

1、遺傳因素

糖尿病具有家族遺傳易感性。但這種遺傳性尚需外界因素的作用，這些因素主要包括肥胖、體力活動減少、飲食結構不合理、病毒 感染等。

2、肥胖

肥胖是糖尿病發病的重要原因。尤其易引發2型糖尿病， 特別是腹型肥胖者。

3、活動不足

體力活動可增加組織對胰島素的敏感性，降低體重，改善 代謝，減輕胰島素抵抗，使高胰島素血癥緩解，降低心血管併發症。因此體力活動減少已成為2型糖尿病發病的重要因素。

4、飲食結構

高脂肪飲食可抑制代謝率使體重增加而肥胖。肥胖引發2型糖尿病常年食肉食者，糖尿病發病率明顯高於常年素食者。主要與肉食中含脂肪、蛋白質熱量較高有關。所以，飲食要多樣化，以保持營養平衡，避免營養過剩。

5、精神神經因素

在糖尿病發生、發展過程中，精神神經因素所起的重要作用是近年來中外學者所公認的。因為精神的緊張、情緒的激動、心理的壓力會引起某些應激激素分泌大量增加，而這些激素都是升血糖的激素也是與胰島素對抗的激素。這些激素長期大量的釋放，勢必造成內分泌代謝調節紊亂，引起高血糖，導致糖尿病。

每天喝牛奶能降血糖？

通過資料計算一杯牛奶牛奶的GI指數是27.6%，佔一餐碳水化合物的比是10.2%，對一餐GI的貢獻（GL）為2.8，為低GI食物。從營養學的角度來看，糖尿病人可以喝牛奶的，因為牛奶中不僅有碳水化合物，而且有乳蛋白、乳脂、鈣和維生素等多種營養物質，常喝牛奶，可使糖尿病人在攝入碳水化合物、獲得乳蛋白的同時，還可以補鈣。

但是單純的靠喝牛奶降血糖是不靠譜的，因為牛奶只是起到血糖升的慢，並不能夠起到真正降血糖的作用。如果想要降血糖還是應該做好這1件事。

專家表示，糖尿病患者要每天飲水在6杯左右，能夠幫助清除血液垃圾，水裡加點紅鉻酵母油，可以起到降血糖的作用。有效調節胰島素，改善糖代謝 ， 調節脂質代謝，降低血清膽固醇水平；調節缺鉻導致糖耐量異常 ，有效增加胰島素分泌，有效幫助調節血糖起到積極的作用。

糖尿病患者不光要控制主食，還要控制副食和臨時，控制攝入總熱量；在營養搭配合理的情況下，攝入身體所需各種營養成分，碳水化合物、脂肪和蛋白都要均衡補充。糖尿病患者吃飯儘量少食多餐，還需要多吃粗糧和蔬菜，戒菸少飲酒。

糖尿病患者應定期檢查血糖、血壓、血脂、血液粘稠度、體重等指標，還要定期檢查血和尿等各項指標，定期做心電圖以及眼底檢查，以避免併發症的發生。