古人將時間分為十二時辰，十二經絡對應的正是十二個時辰。

一、 肺經

時間：凌晨3點—5點

肺經不通：面板易過敏、過敏性鼻炎、肩背部疼痛、胸悶氣短

二、 大腸經

時間：早上5點—7點

大腸經不通：容易便祕、消化不良、總愛放屁、口乾牙痛、臉上長斑

三、胃經

時間：早上7點—9點

胃經不通：脾胃虛弱、腹脹打嗝、嘴脣乾裂、疲憊乏力、排便異常

四、 脾經

時間：上午9點—11點

脾經不通：嘴脣發紫、血氣不足、溼氣嚴重、容易浮腫、頭腦不清

五、 心經

時間：上午11點—下午1點

心經不通：心煩失眠、心驚心悸、心悶心痛、有壓力感、憂鬱易怒

六、小腸經

時間：下午1點—下午3點

小腸經不通：人愛乾咳、放屁增多、容易腹瀉、手腳寒涼、肩周炎

七、膀胱經

時間：下午3點—下午5點

膀胱經不通：惡風怕冷、頸椎不好、腰背脹痛、腰膝痠軟、尿頻尿多

八、腎經

時間：下午5點—晚上 7點

腎經不通：尿量少次數多、眼袋嚴重、脫髮白髮、容易起夜、記憶力差

九、心包經

時間：晚上 7點—晚上9點

心包經不通：失眠多夢、易醒難入睡、心煩健忘、胸悶口乾、神經衰弱

十、三焦經

時間：晚上9點—11點

三焦經不通：頭暈耳鳴、上熱下寒、手足怕冷、倦怠易怒、肌肉關節痠痛

十一、膽經不通

時間：夜裡11點—凌晨1點

膽經不通：早生白髮、口乾口苦、偏頭痛、容易驚悸、關節痛、大腿肉多

十二、肝經

時間：凌晨1點—3點

肝經不通：肝火旺盛、脾氣暴躁、口乾口苦、情志抑鬱、胸脅脹痛、易怒衝動

【甩手—打通12經絡】

甩手源於少林寺《達摩易筋經》。

甩手運動可以快速打通經絡，加速氣血迴圈，活血化瘀、排出體內毒素。

甩手運動對心肺健康、脊柱健康十分有益，頸椎不好、腰痠背痛、肩周炎等各種亞健康，每天堅持甩手，能增強臟腑功能，提高免疫力，是一項難得的好運動。