相信你一定有過這樣的經歷，嘴角上突然就起了幾個大水泡，又疼又難受，不敢張嘴吃飯甚至都不敢笑。遇到這樣的情況，很多人都會認為是自己上火了，想喝點涼茶什麼的清清火。但事實卻並非如此，有可能是在提醒你，你的免疫力太低了。

為什麼嘴角起泡能和免疫力扯上關係呢？

其實這種經常長在嘴上的水泡叫做口脣皰疹，是由單純性皰疹病毒感染引起的，多發於口脣和口角，大部分是由於感冒、疲勞、睡眠不足、心情抑鬱、緊張焦慮等因素，致使免疫力下降，使潛伏於體內的皰疹病毒大量繁殖，從而發病。

所以倒過來說，意思就是當這種皰疹發作時，可能你的免疫力正在下降，才會導致體內的皰疹病毒得不到抑制二爆發出來，如果長期免疫力升高不了，就會導致皰疹反反覆覆無法痊癒。

所以，不要再盲目的認為嘴角起泡就是上火了，也有可能是你的免疫力該提高了，那麼我們該怎麼做才能提高免疫力呢？

這幾點可以幫助提高免疫力

第一點：適度運動

適當地運動是提高免疫力的有效途徑，我們要明白，運動不僅可以改善人體的神經系統、消化系統等，還能促進人的新陳代謝，對於提高免疫力是極有幫助的。建議每天做30分鐘的有氧運動，每週3-4次。

第二點：規律的作息

當進入睡眠狀態時，人體分泌大量的與代謝和免疫有關的激素，使得免疫系統可以活躍地工作，可見睡眠對於提高免疫力是很重要。反之，睡眠不足則會影響人體的代謝，導致人體內分泌失調，不利於免疫力的提高。

第三點：營養均衡

第四點：情緒樂觀

巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，從而壓抑身體免疫功能。所以想要免疫力高，就要學會調節自己的情緒，保持樂觀的態度，不要想太多，這對於提高免疫力也有幫助。