洗澡的時候，4個部位要多搓搓，身體更健康，女性別不好意思

隨著生活水平的提高，人們越來越重視生活的品質，重視養生。而洗澡可不單單是講究衛生，更為重要的是，還能釋放疲勞，使身心得到極大放鬆，還能提高晚上的睡眠品質，對於延緩衰老以及養壽都有做非常積極的促進作用。

專家還特別指出，我們在洗澡的時候，對於一些重點部位多搓搓，可以促進血液迴圈，提高人體代謝以及排毒功能，對人體健康更為有利，當然自己也會感覺非常舒服，今天就來與大家分享一下，看看到底是哪三個部位。

洗澡時，這4個部位要多搓搓

1、腳底板

事實上，很多人在洗澡的時候往往忽略的腳部，主要是因為我們需要彎腰才能搓洗腳部，非常不方便。再就是缺乏重視，經常用水衝一衝，感覺不髒即可。

傳統醫學認為，腳底板部位，尤其是腳心處有很多穴位，與人體各內臟相連線，經常按摩有助於恢復功能。也是鑑於此，現在洗腳已經成為一個行業，遍佈各大中小城市。

在我看來，一方面我們的腳部每天需要承受全身的重量，長期處於緊張狀態，肌肉組織長時間繃得很緊，加上腳部與心臟距離最遠，因此血液供給不足，導致營養物質以及代謝廢物無法及時疏導，因此經常會感覺非常疲憊。所以，晚上洗澡的時候多搓揉一下，可以促進血液迴圈，提高其代謝功能，同時也可以更好地放鬆肌肉組織，釋放疲勞。更為重要的是，這樣你自己也會感覺非常舒服。

2、胳肢窩

胳肢窩也就是我們常說的“腋窩”，洗澡的時候也要多搓搓，尤其是女性別不好意思。因為腋窩處有非常發達的汗腺，經常會潮溼，而且不是特別容易通風散熱，很多代謝廢物容易在這裡堆積，容易發臭。很多有狐臭的女性，大多源於這裡。因此要好好搓洗一方。

再就是，腋窩處有很多淋巴結，合理的搓揉或按摩，有助於淋巴系統分泌淋巴液，從而調高人體的免疫系統功能，以及加速人體排毒。或許其他時間去撓這個部位會比較尷尬，而洗澡的時候無疑是最方便的。

3、胸部

尤其是女性，女性胸部不僅有大量肌肉、乳腺管等組織。還分佈了大量的毛細血管，以及淋巴組織，洗澡的時候合理地搓洗，可以促進血液迴圈，提高其代謝與排毒功能，從而對於保護乳房組織也是非常有幫助的。

4、頸部

事實上，頸部才沒有衣物的保護，與外界接觸，而且不像面部那樣經常方便清洗，因此這個部位通常是汙垢非常多的部位。因此在洗澡的時候要好好搓搓一下。

尤其是耳朵及其根部，因為比較隱蔽所以經常會被大家所忽視。用手揉捏，也可以促進其續頁迴圈，也會感覺非常舒服。事實上，耳朵根部也有發達的淋巴系統，合理的按摩一下，也可以提高人體代謝以及排毒功能，所以，按過後你也會感覺非常舒服。

需要注意的是，洗澡還要注意水溫，尤其是泡浴，一般一40度為宜，男性要在沖洗“根部”的時候水溫適當調低一點更舒服。然而是洗澡的時間，一般在飯後1一小時，或睡前1小時最好。泡浴時間不宜超過20分鐘，洗完澡後，適當補充些水分，如此對身體或面板更健康，有助於提高晚上睡眠品質