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春季,一定要當心肝鬱引起的情志病,情志病有哪些?心煩、愛生氣、抑鬱、焦慮等是情志病,腰痛、失眠、胃脹等也可能是情志病的表現。

肝鬱引起腰痛:

在春季腰痛的患者增多,除了與變化的溫度有關,還與肝鬱關係密切。

《仁齋直指方·腰痛》指出:“鬱怒傷肝則諸筋縱弛。”肝與腰的主要關係為:肝藏血,而血養筋(腰椎間盤突出症是神經受到了刺激和壓迫導致的腰腿疼痛,在中醫裡,神經、肌肉等屬於筋範疇),如腰椎間盤突出症患者每天煩惱、鬱悶、憤怒、心煩等,久而久之發生肝鬱,導致肝血不足,不能濡養全身的筋骨,則容易引發或加重腰腿疼痛、麻木等症狀,讓你坐立不安,影響日常生活。

只有疏肝解鬱,讓肝藏血的功能正常,肝血充足,全身的筋腱得到足夠的血液滋養,幫助受損神經恢復,才能消除腰腿疼痛,運動才能靈活自如。

肝鬱引起的腰痛多與情志變化有關,患者越是煩惱鬱悶,疼痛就越重。針對肝鬱型腰痛,中醫的治療重點在於疏肝理氣,通絡止痛:可以通過服用腰痛寧來通絡止痛,同時可以按摩一些穴位來疏肝理氣,大家可以嘗試按摩太沖、陽陵泉、關元。

太沖:為足厥陰肝經之輸穴,按摩它可疏肝氣、通經絡、止腰痛。

陽陵泉:陽陵泉為筋之會穴,主要功能是利肝膽、舒筋骨、止疼痛。

關元穴:可溫腎助陽,強腰壯膝,並且腰為陽,腹為陰,取關元就是陽病陰治。肝鬱腰痛之所以溫腎助陽,是因為肝為腎之子,肝氣有賴於腎精充沛。腎主藏精,腎精充盛亦有賴於肝血的滋養。另外,中醫還有腰為腎之府的說法。從這兩方面來講,肝腎可同治。

除了按摩穴位疏肝理氣,食療也是一個好方法,日常可多飲一些花茶,如菊花茶、玫瑰花茶、月季花茶、佛手柑茶等。

如果你沒有糖尿病,本身肝鬱氣滯,還可以適當地吃一些甜食,甜食能讓人心情愉悅。但凡事要掌握好度,吃太多的甜食也容易肝氣鬱結。還有要清淡飲食,少食辛辣,因為辛辣食物容易化火,加重肝鬱。

另外,聽音樂、養花種草、晒太陽、多做運動等等,都是自我調理的好方法。如果肝鬱較重,使用上述方法不能緩解,應去醫院就診。

肝鬱引起胃脹、失眠:

很多腰痛患者會伴有胃脹、失眠等症狀,這也是肝鬱氣滯的結果,肝氣不暢達,胃氣下降,就會出現胃脘部脹痛、胸悶不適,偶爾打嗝等。還有肝鬱化火,致肝火旺盛,灼傷真陰,加重陽盛,導致陰陽失調,也容易出現陰虛火旺型失眠,這是中老年人最常見的失眠證型。

如果出現肝鬱引起的失眠和胃脹等,大家也可以使用肝鬱型腰痛的治療方法來疏肝解鬱。

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