春季，一定要當心肝鬱引起的情志病，情志病有哪些？心煩、愛生氣、抑鬱、焦慮等是情志病，腰痛、失眠、胃脹等也可能是情志病的表現。

肝鬱引起腰痛：

在春季腰痛的患者增多，除了與變化的溫度有關，還與肝鬱關係密切。

《仁齋直指方·腰痛》指出：“鬱怒傷肝則諸筋縱弛。”肝與腰的主要關係為：肝藏血，而血養筋（腰椎間盤突出症是神經受到了刺激和壓迫導致的腰腿疼痛，在中醫裡，神經、肌肉等屬於筋範疇），如腰椎間盤突出症患者每天煩惱、鬱悶、憤怒、心煩等，久而久之發生肝鬱，導致肝血不足，不能濡養全身的筋骨，則容易引發或加重腰腿疼痛、麻木等症狀，讓你坐立不安，影響日常生活。

只有疏肝解鬱，讓肝藏血的功能正常，肝血充足，全身的筋腱得到足夠的血液滋養，幫助受損神經恢復，才能消除腰腿疼痛，運動才能靈活自如。

肝鬱引起的腰痛多與情志變化有關，患者越是煩惱鬱悶，疼痛就越重。針對肝鬱型腰痛，中醫的治療重點在於疏肝理氣，通絡止痛：可以通過服用腰痛寧來通絡止痛，同時可以按摩一些穴位來疏肝理氣，大家可以嘗試按摩太沖、陽陵泉、關元。

太沖：為足厥陰肝經之輸穴，按摩它可疏肝氣、通經絡、止腰痛。

陽陵泉：陽陵泉為筋之會穴，主要功能是利肝膽、舒筋骨、止疼痛。

關元穴：可溫腎助陽，強腰壯膝，並且腰為陽，腹為陰，取關元就是陽病陰治。肝鬱腰痛之所以溫腎助陽，是因為肝為腎之子，肝氣有賴於腎精充沛。腎主藏精，腎精充盛亦有賴於肝血的滋養。另外，中醫還有腰為腎之府的說法。從這兩方面來講，肝腎可同治。

除了按摩穴位疏肝理氣，食療也是一個好方法，日常可多飲一些花茶，如菊花茶、玫瑰花茶、月季花茶、佛手柑茶等。

如果你沒有糖尿病，本身肝鬱氣滯，還可以適當地吃一些甜食，甜食能讓人心情愉悅。但凡事要掌握好度，吃太多的甜食也容易肝氣鬱結。還有要清淡飲食，少食辛辣，因為辛辣食物容易化火，加重肝鬱。

另外，聽音樂、養花種草、晒太陽、多做運動等等，都是自我調理的好方法。如果肝鬱較重，使用上述方法不能緩解，應去醫院就診。

肝鬱引起胃脹、失眠：

很多腰痛患者會伴有胃脹、失眠等症狀，這也是肝鬱氣滯的結果，肝氣不暢達，胃氣下降，就會出現胃脘部脹痛、胸悶不適，偶爾打嗝等。還有肝鬱化火，致肝火旺盛，灼傷真陰，加重陽盛，導致陰陽失調，也容易出現陰虛火旺型失眠，這是中老年人最常見的失眠證型。

如果出現肝鬱引起的失眠和胃脹等，大家也可以使用肝鬱型腰痛的治療方法來疏肝解鬱。