很多人可能有這樣的感受就是春天容易激動、發脾氣，常常大動肝火。其實這和季節有密切的關係。

我們的肝臟活動代謝和草木很相似，春天是萬物復甦的時節，草木在春天發芽生枝，肝臟也在春天開始活躍，因此常常會出現肝火旺等問題，因此情緒會變得容易激動。

肝火旺的常見表現有哪些？

肝火旺往往與肝鬱氣滯相伴相生，相互惡化，身體會感覺到乏力，臉色差；同時焦慮、煩躁，愛發脾氣。嚴重的會影響到睡眠，夜不能寐。女性還會有氣血虧虛，痛經、閉經等問題出現。

此外，肝開竅於眼，肝火旺時，眼睛會出現明顯的不舒服，表現為眼睛紅腫、乾澀；伴有兩肋疼痛、腳心發熱、口苦便乾等。

再次，春天主風，風通於肝，外風引起內風，內風擾動，會導致血壓的波動。所以春天，如果有肝火旺，儘量不要在大風天外出，以避免血壓過高。

肝不好的人，身體出現這8種表現，就要引起重視了

表現1：女性週期紊亂

肝主升，主藏，是人體的血庫，如果肝不好會影響到藏血，容易出現女性月經紊亂，量少，血虛閉經，痛經，頭暈眼花等症狀。

表現2：消化不好

肝臟重要的消化器官，肝不好，會出現食慾不好、噁心、腹脹嘔吐、厭食等消化系統問題。

表現3：腹部不明原因疼痛

很多肝不好的人，首先出現的症狀是腹部的疼痛，肝膽結石和肝膽腫瘤都有可能。尤其近年來肝癌發生率高，如果有癌症高發基因、飲酒、肝炎等危險因素，更要引起重視，早發現早治療。

表現4:臉色發黃

肝不好會引起膽紅素外溢，過多膽紅素釋放出來會引起黃疸的出現，表現為臉色發黃，嚴重的會出現全身皮膚髮黃！

表現5：面板變差

肝臟是很多內分泌激素的分泌器官，肝不好會導致一些激素分泌紊亂，會造成皮脂分泌多，面板油膩，粉刺出現。

表現6：容易醉酒

肝臟是身體重要的代謝器官，相當於身體的化工廠，肝不好，會影響代謝，喝了酒不容易分解，表現為一喝就醉。

表現7：尿液顏色深

正常來說，尿液的顏色一般是淡黃色，清且透明。但是肝不好的人因為釋放到血液中的膽紅素過多，會造成尿液顏色變深，像醬油、茶色。

表現8：經常腹瀉

肝臟會分泌許多酶來幫助食物消化，肝不好會導致一些食物無法完全消化，尤其是高蛋白、高脂肪食物，如果是剛吃完飯就出現腹瀉問題，這是就要高度懷疑是肝不好的原因了。

養出好肝臟，做好這幾件事

第1件：會吃

春天是生髮的季節，飲食以平補為核心。少吃酸味食物，因為酸入肝，而肝對應的五味也是酸，春天肝在亢奮狀態，吃過多的酸會導致肝氣旺盛。

肝克脾，春天易傷脾胃，多吃健脾食物可以補益脾氣，健脾同時可以滋養肝氣。所以性溫味甘的食物是首選，推薦多吃糯米、黑米、高粱、燕麥等；蔬果類的如南瓜、扁豆、紅棗、核桃。堅持吃這些食物同時健脾、養肝相輔相成。

此外，春天要多吃一些昇陽食物來養肝，比如韭菜、大蒜、洋蔥、生薑、蔥、芥菜等。春天雖然吹暖花開，但是依舊會有吹寒料峭，多吃這些食物可以疏風散寒，滋養陽氣。

第2件：會睡

中醫認為養生的精髓在於作息有律、起居有常，肝膽在晚上11點到第二天3點最為旺盛，解毒功能也處在巔峰。這時候應該順應身體規律，充足休息。此外，中醫認為：臥則血歸肝。在這個肝氣血流注的時候視角，對於養肝意義重大，不僅可以調理氣血，還能消除疲勞。

第3件：會笑

相信很多人會發現，身邊肝不好的人往往都脾氣大，容易發怒、焦慮。肝不好會導致疏瀉障礙，氣血不順，時間久了就會出現肝鬱氣滯，從而經常感覺到怒火中燒。同時情緒不好，焦慮抑鬱反過來會進一步傷肝，可以說相互惡化，相剋相殺。這時樂觀的心情，順其自然的豁達就顯得尤為重要，正所謂笑一笑十年少！