人體無論是攝入食物，還是因病吃藥，都有可能造成毒素的積累，如果人體的代謝系統不能將其及時、徹底的排出體外，一旦出現毒素的堆積，就有可能給人體健康帶來危害。

所以在日常生活中要多攝入一些可以幫助人體排毒的食物，這樣有利於保護身體健康。那麼哪些食物可以幫助人體排毒呢？

蜂蜜在生活中很容易購買到，它味甘，性平，是滋補身體、增強體質、排毒養顏的佳品，常吃蜂蜜除了有美容養顏、排出體內毒素的作用，還可以降低疾病的發生率，有利於身體健康。

貝類食物的營養價值是很高的，但是，很多貝類食物的價格比較高，所以一般人在日常生活中很少食用，但是蜆貝的價格相對便宜，可以經常食用，這種貝類所含氨基酸、維生素較為豐富，可以幫助肝臟促進體內毒素的排出。

苦瓜也是生活中非常常見的食物，苦瓜炒蛋、苦瓜炒肉片很多愛吃，據研究表明，苦瓜中含有一種可激發人體內免疫系統防禦功能的蛋白質，這種蛋白質還可以增加免疫活性，促進體內有害物質的清除。

但是，很多人習慣不了苦瓜的味道，認為苦瓜口感略苦，吃起來感受不好，所以很多人不願意吃，其實苦瓜如果做好了，苦味是較少的，而且餘味甘甜，營養豐富，有利於營養補充，維持身體健康。

木耳在生活中也很常見，其含有一種植物膠質，這種植物膠質有比較強的吸附能力，可以將殘留在人體內的有害物質吸附後，排出體外，進而起到一定的排毒解毒的作用。

木耳，性甘味平，滑嫩可口，滋味鮮美，其蛋白質、多種氨基酸、脂肪、碳水化合物、纖維素的含量豐富，還含有尼克酸、胡蘿蔔素、鐵、鈣、磷、維生素等，經常吃可以補充人體所需的營養，促進體內毒素的排出。

白蘿蔔在日常生活中很容易購買到，據研究表明，白蘿蔔含有澱粉酶、粗纖維、芥子油等，常吃可以促進消化、增強人的食慾、促進排便，有利於體內毒素的排出。而且白蘿蔔味甘、性涼，是治療佳品，可以輔助治療和預防多種疾病。

黃瓜是清口的菜，很多人喜歡在吃冷盤的時候食用，也可以直接生食，女性還經常拿黃瓜來敷臉，當做面膜使用。據研究表明，黃瓜中含有豐富的碳水化合物、維生素B2、維生素C等，可以增強人體肝臟的解毒功能。

總之，常吃這些食物，有利於人體內毒素的排出。而人想要保持身體健康，除了在飲食方面多加註意，多攝入富含營養元素和有利於體內毒素清除的食物之外，還要注意保持充足的睡眠，經常適度的運動，這樣才有助於促進人體新陳代謝和有害物質的排出，進而有利於身體健康，減少患病的機率，延緩衰老！