便祕是中老年人常見的消化道疾病，中老年人由於細胞分泌功能差，消化道蠕動差，導致容易發生便祕。

老年人便祕有一定的危險性，因為老年人多數有心腦血管疾病，如果便祕用力過猛的話，會腹腔壓力增高，從而導致血壓升高，顱內壓增高，嚴重時甚至可以導致諸如腦出血等心腦血管意外。

那麼如何解決老年人便祕呢？

首先，從飲食入手，一定要多喝水，多吃蔬菜水果，適當飲用一些蜂蜜水，高膳食纖維的食物，這些食物可以促進腸道功能恢復，促進排便。

其次，一定要經常活動，經常做適當的運動，腸胃也會蠕動加強起來，胃腸道蠕動能力加強後，就可以促進排便功能的恢復，緩解便祕症狀。

第三，可以適當地使用一些通便藥物，這裡說的通便藥物，是要去正規醫院，需要在專業醫生的指導下使用的一些潤腸通便的緩瀉藥物。

如果老年人經常發生便祕的話，一定要注意大便中有無便血，有沒有排便性狀的改變，比方說大便性狀、顏色、排便是否規律等等，如果存在這些異常，建議至正規醫院做一次直腸指診，有條件的可以每年做一次腸鏡，明確腸道性狀及功能，排外腸道腫瘤情況的發生。

對於中老年人來說，調整飲食結構是十分必要的，低鹽低脂飲食，攝入膳食纖維，多吃蔬菜水果等等，都是有重要意義的，尤其是患有心腦血管疾病的中老年人，更需要進行飲食結構的調整，加強身體鍛鍊，潤腸通便，才能有一個健康的體魄！