人到中年，有的人心態非常好，會奔著長命百歲而去。而有的人，卻想著自己已經有慢性病了，隨著年齡增長，身體會越來越虛弱、體力不支，每天的生活都是消沉的。

這樣的心態是不對的，人到後半輩子了，自己的空間越來越大了，我們完全可以過後後半生。尤其是能夠擁有這幾種“力量”的人，恭喜你，身體健康或許你要比別人更長壽。

擁有好的免疫力，你或許能長壽：

免疫力是身體重要的組織，它非常強大可以抵抗外界的病毒、細菌，但如果大家沒有好好保護它，隨著免疫力下降，機體的抵抗力也會下降，那麼人生病的概率就會大大增加。

可見，免疫力對於一個人是非常重要的。如果你免疫力強，能夠攻克強大的病毒，對維持機體健康是非常好的辦法。在提高機體免疫力下，哪怕是中老年人，也不要認為不動是最好的。

每天都動起來，保持良好的生活習慣，堅持做有氧運動、力量訓練，是讓機體變強大的做法。

擁有好的腦力，你或許能長壽：

身體好還不行，還需要我們的大腦，大腦是人體的最大指揮官，當我們出現想法、想要做什麼，都是大腦發出的訊號。對於中老年人，隨著年齡增大，腦力大不如前。

但我們可以保護大腦，在延緩大腦衰老，增強大腦認知上，可以選擇原味的堅果，其中有大量的不飽和脂肪酸，其中多不飽和脂肪酸的DHA，還被稱為是腦黃金，對大腦好處多。

除了堅果，還有深色蔬菜、深海魚、雞蛋都是大腦所需要的食物，大家可以適量吃來保持腦力的健康。

擁有好的體力，你或許能長壽：

可能很多人發現自己到了中老年，體力跟不上了其實，只要我們堅持鍛鍊身體，體力也是不成問題的。大家不妨根據自身情況，選擇合適自己的運動方式。

如跑步、快步走、舉槓鈴、啞鈴、深蹲起，力量訓練和有氧訓練的結合，可以幫助大家強身健體，保持一個好的體力。切記不要一直懶惰，這樣人還會越待越懶，身體健康指數就會越來越低了。

擁有好的腸胃吸收力，你或許能長壽：

腸胃是人體主要的消化吸收器官，如果你的腸胃消化能力不好，無法給機體供給大量的營養支援，那麼最容易出現營養不良、身體差的情況。

反之，好的腸胃消化能力是身體健康的基礎，大家養好腸胃還需保證規律的飲食習慣，少吃辛辣、油脂高的食物，讓腸胃好好消化吸收吧。