對於高血壓、高血脂、高血糖患者，很多醫生都會給他們提個建議，改善生活方式，戒菸限酒，低鹽低脂飲食。很多人對低鹽低脂飲食理解不透徹，就以為少吃肉、少吃鹽就可以了，其實並不是這麼隨便，這個低鹽低脂飲食有著嚴格的規定，下面和大家一同分享一下。

低鹽飲食中的鹽就是氯化鈉，氯化鈉包含在很多食物及調味劑中，包括醬油、鹹菜、各種熏製品、臘肉、醃製品中含鹽量都比較高，所以都應該少吃，每日攝入的鹽類含量也需要將這些物質中的鹽類計算在內。那麼每日攝入鈉鹽的量大概是多少呢？世界衛生組織推薦的每日攝入鈉鹽的含量就是6g以內，飲食儘量清淡。

低脂飲食大多數人認為的就是少吃肉類，豬肉、牛肉、肥肉等等，其實這是一個誤區來著，並不是低脂飲食就是所有肉類都不能吃，低脂飲食是可以適當的食用一些禽類、魚類，比方說雞肉、鴨肉、魚肉等等，此種肉類的脂肪含量低，蛋白質含量高，包含每日人體所需要攝入的蛋白質成分。但是對於一些比較肥的也就是脂肪含量比較高的肉類，比方說豬肉、羊肉、狗肉之類的肉類儘量不要吃，因為油脂含量比較多。此外，牛肉因為熱量較高，也不推薦食用。海鮮類也建議儘量不要食用，海鮮類也容易造成尿酸增高，從而誘發痛風等疾病，因此也不建議食用。

所以，綜合以上的陳述，做好上述兩點，才可以完全做到低鹽低脂飲食，從而保證三高患者再發心腦血管疾病，希望大家從飲食上作出改善，加強運動鍛鍊身體，才能有一個健康的體魄！