我們知道，過敏體質的人存在一些先天的稟賦不足，體質總是處於一種低弱的狀態，對外界環境的適應能力比較差，當然包括對社會的、自然的適應性。

比如對過敏季節適應能力就比較差，容易引發宿疾。而春季和秋季就是過敏體質的人最難度過的季節，也是病情容易加重的季節。

那過敏體質的人，應該怎樣順應季節的變化進行調整呢?

春季各類過敏頻發的原因是多方面的，主要是風沙較大，空氣中的粉塵相對較多，加上百花盛開，各種花粉在空氣中形成一種類似於粉塵的漂浮物，過敏體質的人一旦接觸到這些漂浮物，很容易引起過敏症狀。

春季養生主張的就是“早起晚睡，廣步於庭，防範風邪，護衛陽氣”，這正是順應春季的養生法則。說的是要防寒保暖多捂，不可過早脫去冬裝，宣晚睡早起，庭院散步，放鬆形體，情志暢達，遵循順時養生。

所以起居上應該晚睡早起，經常到室外、林蔭小道、樹林中去散步，與大自然融為一體，以應春天生長之氣。比如假日去踏青問柳，遊山戲水，陶冶性情，會使氣血調暢，精神旺盛，精力更加充沛。春天空氣清新，這種環境最利於吐故納新，充養臟腑。鍛鍊則會增強免疫力與抗病能力，少患流感等疾病，且令人思維敏捷，不易疲勞。

過敏體質的人在外出時應戴口罩、眼鏡，手、足等部位也儘量不要暴露在外。

早晨戶外活動時，要選擇避風向陽、溫暖安靜的地方;當感到出汗時應減小運動強度，運動速度慢些或休息，千萬不可忙著脫衣服，因為春天空氣溼度很大，氣候多變，時寒時暖，人體皮表疏鬆，對外邪抵抗力減弱也容易誘發過敏。

到了春天，人們往往只感覺到Sunny的溫暖，而忽略了紫外線對面板的傷害。而此時，面板對紫外線等外界各種損傷因素的防護能力卻是一年當中最弱的，一下子不適應就在所難免了。換句話說，如果一個人對紫外線過敏的話，那麼在春天照了紫外線後，對光敏感的病人往往從春天開始就加重病情。因此，春天防晒也很關鍵。

而且，春季面板易過敏的人，除了要遠離花粉和粉塵等過敏原外，在飲食上要防“病從口入”。動物的頭肉、蹄肉是發物，比如豬頭肉、豬腳等。在飲食上要少吃花生、瓜子等堅果類零食和辛辣食物，以免燥熱上火。應多吃一些湯、粥和一些具有養陰、滋陰的食物，如大棗、枸杞等。

除此之外，要注意多喝水。對於過敏性鼻炎的人來說，起床前先在被窩裡多加件衣物，起床前或起床後喝杯熱開水，如能戴口罩預防冷空氣直接進入鼻腔，更能預防鼻過敏、鼻塞發作。

眾所周知，秋季的氣候特點是不冷不熱，天高雲淡，但空氣乾燥，風力較大。而從物候角度說，秋季又是植物成熟的季節，也是許多草本植物花粉的傳粉時節。乾燥的空氣，較大的風力，以及大量的植物花粉，使得包括過敏性鼻炎在內的一些過敏病症產生，具備了起碼的條件。

一般來說，花粉能夠致敏必須具有抗原性，沒有抗原性的花粉不會引起花粉症。但近年來研究發現，由於溫室氣體的大量排放，大氣中的塵粒、二氧化硫等有害物質濃度增加，可導致花粉表面蛋白質結構發生變異，使原本不具抗原的花粉也使人產生過敏性反應。這可能是近些年，尤其是工業化城市花粉過敏性鼻炎發病率顯著上升的主要原因之一。

所以，對於過敏體質的人來說，秋季儘可能地避免外出旅遊。如果要出行，少去那些花草樹木茂盛的地方，尤其要避免進入菊花、百合、桂花、月季、秋海棠等過敏原多的景區。同時還要關注氣象條件，主要是風和溼度，秋日多風的睛天，最容易犯病；而陰雨天，則不易過敏。

一些旅遊城市的氣象部門在春秋季節釋出“花粉指數”預報，這對過敏患者就有極大的參考價值，當“指數”偏小時，說明花粉濃度偏低，可以外出；而當“指數”偏大時，說明花粉濃度偏高，則不適宜外出。

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