一個令人難堪的事實：疫情期間，戴了口罩才發現自己嘴有多臭。

但是很多有口臭的朋友都疑惑“平時我自己咋聞不到呢？”

原因一：太熟悉自己的氣味了。嗅覺神經細胞長期與自己的"臭氣"待在一起，形成神經疲勞，使得自己的"臭味"難以察覺。

原因二：與人類面部構造有關。口腔後邊的軟顎部分是和鼻腔連在一起的，所以鼻子一般聞不到口腔後部產生的氣味。

而現在戴上口罩

很多朋友便發現

自己原來...

嘴這麼臭

為什麼會口臭呢？

口臭主要分生理性口臭和病理性口臭。

日常生活中偶爾出現口臭大多屬於生理性口臭，多是由於飲食和生活習慣導致的。

1、飲食習慣：飲酒、抽菸、喝咖啡以及經常吃大蒜、洋蔥、韭菜等辛辣刺激食物，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，容易發生口臭。大量攝入高蛋白、高脂肪、高膽固醇食物，果蔬等攝入太少的，還沒來得及消化就睡覺等行為，都容易導致口臭；

2、唾液分泌少：心理壓力過大、長時間低頭看手機以及睡覺時，舌頭和口腔的肌肉運動量變小，唾液分泌減少，導致口腔中容易出現異味。還有服用使唾液分泌減少的藥物，如某些鎮靜藥、降血壓藥、阿托品類藥、利尿藥以及具有溫補作用的中藥等，易導致口臭。

需要注意的是，口腔異味長期不消散的多是病理性口臭，此時要引起重視。

除臭對策

1、吃完東西就刷牙：可在工作場所準備牙刷，每天至少刷兩次牙，每次2～3分鐘；同時配合牙線，清除食物殘渣和齒縫間的牙菌斑。

2、刷舌苔：輕輕刷洗舌頭，移除老廢細胞、細菌和食物殘渣。使用軟毛牙刷或舌苔清洗器，儘量將舌根部位清潔乾淨，因為細菌容易聚集在舌根部位。

3、少吃氣味強烈的食物、補充足夠水分、嚼口香糖或薄荷葉。

4、注意保養，起居有常，飲食有節，少吃零食，多吃蔬菜水果，不吸菸，少喝飲料，少飲酒，保持心情愉悅。

5、由胃腸道等疾病引起的，則應積極治療。患有齲齒、殘冠、牙周病、冠周炎等口腔慢性病灶者，應及時去口腔科治療，一旦病因去除，口臭自然會消失。