"吹空調有溼氣""吃冰淇淋導致宮寒""坐月子不能碰水""葡萄籽抗氧化，能有效對抗衰老" 這些話是否有點耳熟？它們的可信度究竟有多高？這些說法又是否有科學依據？3月6日，有"萬千少女的婦產科老棉褲"之稱的健康博主六層樓在DIGIX TALK演講中為我們帶來《我們真的需要養生嗎？》的分享，教你三步識別養生誤區、探索理想養生方式，讓我們一起學起來。

宮寒？壓根不存在！

"沒懷上孕，是不是宮寒？得了子宮肌瘤，是不是宮寒？"諸如此類的疑問相信大家都不陌生，"宮寒"這一說法讓不少人深信不疑。有人甚至把痛經、流產、不孕、子宮肌瘤等所有婦科問題的元凶都歸結於此。那麼"宮寒"真的是一種病狀嗎？DIGIX TALK演講中，六層樓為大家解釋"宮寒"一詞的出處："在1952年的愛衛生運動中，為了解決水汙染問題，單位、工廠、學校到處都在宣傳讓大家喝熱水，而"宮寒"就是為了鼓勵大家喝熱水而衍生出的說法之一。"六層樓表示，"宮寒"事實上是沒有任何科學依據的。

葡萄籽抗衰？被精緻女孩捧上天的靈丹妙藥跌下神壇

近年來，"保溫杯裡泡枸杞"等養生熱潮在年輕人群中興起，年輕女孩們為了預防衰老更是不遺餘力，六層樓在DIGIX TALK演講中提到"精緻女孩人手一個小藥盒"的現象，蔓越莓、月見草、葡萄籽、褪黑素等小藥盒裡的主力軍，讓不少女孩堅信自己擁有了對抗衰老的超能力。對此，六層樓在演講中迴應："我們不能拋開劑量只談療效，就拿葡萄籽來說，要達到常規抗氧化的功效，每天需要攝入3斤葡萄籽，相當於成年人一天的飲食攝入，這是非常不現實的。此外，目前沒有研究證明大家吃的濃縮膠囊能達到宣傳中的功效。但可以證實的是，營養保健品的過度攝入可能增加肝臟腎臟的代謝負擔，反倒會對身體造成傷害。"

在擊破一個個"養生謠言""後，六層樓總結到，養生誤區的存在是因為舊觀念沒跟上時代進步的速度，同時他從專業角度給出建議："每個人身體情況與生活中面臨的挑戰都不一樣，沒有適合所有人的養生套餐，只有科學循證的方法，才有可能幫助我們無限接近真相。

別怕打臉！三步法教你規避雷區

演講中，六層樓還總結出一套避免掉入養生陷阱的三步方法論：一、對所謂的權威資訊保持懷疑態度；二、選擇相信更大資料樣本得出的結論；三、勇於探索不怕打臉。"探索養生的過程就是自己進步的過程，而探索的最終目的是為了找到自己理想的生活方式和想要的答案。"關注3月6日上線的完整版視訊，一起探索關於健康生活方式的答案。

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