​心梗，突發性強，死亡率高，為健康殺手。

對於心梗來講，時間就是心肌，心肌就是生命。

越早發現心梗，越早治療，恢復越好，關鍵時刻，或許能保命。

因此，及早發現心梗“前兆訊號”，尤為重要，一定要多留心觀察。

心梗來臨，身體會有4個異常，切莫忽視

1：胸悶、胸痛

表現為，活動過程中，胸痛，休息後很快緩解，每次也就是十來分鐘，緩解後，跟沒事兒一樣。

此時，一定要警惕是不穩定性心絞痛，極易誘發心梗，切莫忽視。

2：一過性疼痛

很多地方的疼痛，預示著心臟疾病，需警惕心梗。

除了，胸前區、心前區疼痛外，胃部疼痛，運動誘發的疼痛，下頜、左肩和後背疼，甚至左大腿疼、牙痛。

這些疼痛，往往是疼一下，休息一下又不疼了，此時，切莫忽視。

此類症狀，往往也是心梗的前兆，經常被人們所忽視，切記。

3：半夜憋醒，上不來氣

半夜突然胸悶，喘不上來氣，被憋醒，此時，一定要高度懷疑是心梗！

心梗發生前，心肌供血嚴重不足，此時，心肌也就沒有力量向身體供血，夜間本身又是低供血時間，因此，容易導致身體嚴重缺氧，上不來氣。

此時，十分危險，最好及時就醫檢查。

4：大汗淋漓

突然間，感覺胸悶，出冷汗、全身不適，要警惕是心梗。

周身冷汗淋漓，是一種常見的心肌梗死症狀，切莫忽視。

預防心梗，少吃三物，別貪嘴

1、過鹹的食物

研究顯示，高達9.5%的心腦血管代謝死亡與鹽攝入過多相關。

飲食過鹹，口味重，導致攝入的鹽分過多，容易導致血壓升高，增加心臟負擔，加大罹患心臟病的風險。

為了健康，飲食上，多清淡，少食鹽，做到葷素搭配，有益心臟健康。

2、油炸之物

研究顯示，常吃油炸食物的人，與健康飲食的人相比，接下來6年罹患心臟病的風險多了56%。

過多的脂肪，進入到血液中，導致血管側壁堆積脂肪，心臟就要用更大的壓力，才能提供血液流動，久而久之影響迴圈的動力，造成心臟負擔。

所以，想要遠離心梗，油炸食物也要少吃。

3、濃肉湯

一般情況下，濃肉湯中，脂肪、膽固醇含量也較高，尤其是，濃白色的肉湯，含量更高，不利於心腦血管健康。

如果，在煲湯時，加入了過多的鹽，那麼，對心臟會更加不利。

所以，預防心梗，濃肉湯，也要少喝。

預防心梗，做好四件事

第一件：飲茶“代替”喝酒

酒精，會加速心跳，增加心臟負擔，易誘發心臟疾病。

而飲茶，則可降低心血管疾病的發作機率。

所以，養成飲茶“代替”喝酒的習慣，對心臟健康，大有益處。

用一些消脂排毒的小植物，搭配泡水，可很好的保護心臟健康。

華花郎荷葉茶，泡水喝，可消脂排毒，改善血栓，保護心血管健康。

用華花郎丁、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起，泡水代茶飲即可。

荷葉，十分常見，藥用價值高，含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，從而改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。

小葉苦丁，可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可清熱散風，可降低血壓，對高血壓者有很大的好處，可減少心血管病風險。

華花郎，隨處可見，用其泡水喝，可降低血清三醯甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂健康，助力心血管健康。

搭配在一起，做杯代茶飲，可促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，保護心血管健康。

第二件：保證睡眠，不熬夜

不論是工作，還是娛樂，都要注意，少熬夜，保證睡眠時間。

長期熬夜，會導致自主神經功能紊亂，心臟自然的節律，會被打破，容易引起竇性心動過速、早搏、甚至是短陣室速，也就引起心臟不舒服。

養心，首先要保證足夠的休息，不要熬夜，給心臟一個休息的時間。

還要注意，減少壓力，不要讓自己太累。

第三件：多運動，控體重

長期肥胖，是心梗加速器。

運動太少，暴飲暴食，吃得太油，就會導致人體肥胖。

高血壓、高血脂、高血糖，容易盯上這些人。

如果，血管長期受到脂肪的壓迫，可導致心臟供血不足，出現致死的情況。

所以，身體肥胖是心梗加速器，一定要及時減重。

適當的運動，有助於控制體重，還可促進身體健康。

第四件：多歡笑，調節情緒

情緒，對於心臟健康，有著重大的影響。

許多人心臟病病發，是在情緒大受刺激之下，如大喜、大悲、大怒時發生。

一旦，長期抑鬱，或者情緒“大起大落”，容易增加心梗的機率。

所以，養護心臟，一定要多歡笑，保持一份良好的心情，尤為重要。

最後，小動作，也能強健心臟

1、揉內關

位於手腕的橫紋之上2寸。

經常按揉，可強心，調節心率改善睡眠，舒緩壓力。

用左手拇指指尖，按右內關穴，其食指或中指，外關穴，向內對按20-30次，然後換手做。

2、搓手

早晨時刻，要調養心肺，多搓搓手，有益處。

在搓手的時候，可以按摩穴位，刺激心臟經絡，有益心臟健康，還可讓臟器興奮起來，幫助人體迅速恢復體能。

3、踮腳尖

適當的活動腳掌，踮腳尖，可以起到“護心”作用。

經常踮腳尖，可刺激腳上的經絡、穴位和全身各部的反射區，有助於改善一些冠心病人群的胃腸道不適等症狀。

4、上下蹲

經常做做上下深蹲起，對於心臟健康，也十分有益。

兩腳分開，與肩同寬，雙臂前伸，鬆腰屈膝慢慢下蹲，上身儘量保持平直。

停留10秒鐘左右，兩手收回，叉腰緩慢起身。

重複下蹲，10至15次，每天可進行一至兩遍。