俗話說“男人四十一朵花”，然而實際情況卻並非如此。到了40歲以後是不是經常感到疲勞？是不是經常夜裡起夜？是不是腰痠背痛？是不是小便泡沫多？是不是對房事感到吃力？這些都是腎臟在“滑坡”的表現。

此時也就是我們常說的腎虛。為什麼會腎虛？首先這是人體本身規律，是客觀存在的，中醫講:四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯;五八，腎氣衰，發墮齒槁。所以，男人40歲以後，身體機能在走下坡路，就像月滿則缺一般。其次，40歲的男人，事業逐步成型，早年勞累的生活逐漸積累爆發，再加上生活，家庭與工作上的壓力等等，更加速了腎氣衰的程序。

為什麼腎氣如此重要？我們要知道腎為先天之本，我們誕生之初的元氣就主要來自腎氣。我們總是把得病的原因怪罪給那些細菌、病毒。其實細菌和病毒，只能在抵抗力低下的人身上製造疾病。所以，人得病的真正原因是抵抗力（醫學上稱免疫力）低下，也就是腎不藏精。每個人出生時，身體都帶來先天之精，同時還有一位世界上最好的“醫生”——免疫系統。免疫系統如同一個訓練有素的精銳部隊。一旦有疾病入侵，便能有效地抵抗以保護我們的身體。

腎氣虧虛，由盛而衰，作為巔峰之後的下坡路，稍不注意就會受到各種疾病的困擾。因為腎中精氣不僅能促進機體的生長、發育和繁殖，而且還能參與血液的生成，提高機體的抗病能力。腎精具有抵禦外邪而使人免於疾病的作用。精充則生命力強，免疫力強，適應力強，病邪不易入侵。反之，精虧則生命力弱，免疫力差，適應力弱，病邪容易入侵。故有正氣存內，邪不可幹，邪之所湊，其氣必虛的說法。

我們知道了腎虛是男人40歲以後普遍存在的現象，其次我們也知道了生活壓力，過度房勞等會加速腎虛的程度，那麼怎麼預防腎虛我們也就知道了——首先要保持心情的平靜祥和夫妻生活要適度不能過於放縱飲食方面要多吃富含鐵元素多吃蛋白質含量高的食物比如可以多吃黑木耳烏雞紅棗等等保持睡眠質量良好保持充足的睡眠時間有助於養腎護腎能夠很好的恢復精神。其次，當出現腎虛現象時，我們應當及時去醫院就診，尋求中醫的辯證治療。

腎虛又分為腎陽虛，腎陰虛，腎陰陽兩虛。不同型別的腎虛治則是完全不同的的，感興趣的朋友可以關注小王中醫哦~我會用最通俗的語言和你們介紹他們的不同點~