肝臟是非常辛苦的器官，它負責幫助身體排毒和造血，所以肝臟的健康對我們特別重要。"肝不好先上臉"肝臟不好會在臉上有一定的症狀反應，那麼都有哪些異常情況呢，我們一起來看看吧。

肝功能"稀爛"的人，臉上出現這3種情況，一定要及時養肝！

1.臉色發青

肝不好的人一眼看去臉色鐵青，並且臉上缺少光澤，缺少紅潤，整體發青 。這是由於當我們的肝功能逐漸喪失的時候，肝臟代謝黑色色素的能力就會變差，我們的臉色也就容易堆積黑色色素，從而使得臉色發青。

2.面板變差

肝臟主要負責人體的排毒解毒解，一旦肝臟問題變，那麼身體中很多的垃圾毒素，代謝廢物不能及時的代謝出體外，而導致內分泌失調。故面板會因為毒素的堆積而變差，可能在短時間內出現粉刺，青春痘，色斑等。

3.嘴脣發白

正常情況下，肝臟健康的人嘴脣應是紅潤有光澤的，若是發現嘴脣發白，且乾燥,脫皮，那很有可能是肝供血不足"生問題"了，由於肝臟發生了損傷，肝功能下降，導致機體正常運轉受到影響，人體機能供能不能滿足機體的需要，故出現嘴脣發白的症狀。

肝臟好不好全靠平時養，尤其是肝不好的人更要引起重視，早點接受調理和解決。

日常做到以下幾件事，助你擁有一個好的肝臟。

1.平和心態

心情壓抑、鬱悶會使肝氣鬱結、進而引發一系列問題，脾氣暴躁也會損害到肝臟，影響正常的肝功能，所以要保持平和的心態，學會壓制住自己的情緒，生氣不能超過三分鐘。

2.及時戒酒

肝臟功能下降明顯的人需要及時戒酒。酒精物質需要在人體肝臟部位進行代謝。如果總是大量喝酒，超過肝臟的代謝負擔，會讓肝臟的負擔進一步加重，只有及時戒酒，通過合理的方式方能減輕肝臟負擔，肝功能也可以慢慢恢復正常。

3.多吃蔬果

眾所周知，在蔬菜和水果裡面有大量的礦物質維生素，是任何食物不可比擬的，應該多吃一些絲瓜、西蘭花以及金針菇等蔬菜，另外也可以合理搭配柑橘類、山楂等水果來養肝護肝。

4.定時排便

很多人有便祕的情況，如果放任自己長期便祕不加以改善的話，對肝臟及其不利，因為大便在人體大腸中停留的時間越長，那麼就會產生很多的氨等有害物質，而氨等有害物質需要通過肝進行解毒才可以，這樣就會加重肝的負擔。緩解便祕每天及時去排便，即使沒有便意也去廁所蹲蹲，讓我們的腸道記住，這樣相信不久就可以形成條件反射了，便祕也能因此得到改善。

5.適合運動

眾做周知，運動是具有非常養生的作用，如果想要養肝的話，我們其實也是可以通過運動來進行的，只是在運動的方式上選對才好，比如有肝臟健康問題的人來說，散步比慢跑更安全，不會增加機體的代謝，加重肝臟的負擔。此外，散步還能"散心"。

再一次提醒：

肝臟非常的重要，肝不好的人一定要注意以上的問題，肝暫時沒有出現問題的人，平時也要注意肝臟的養護，不要等出現毛問題的時候才去護理自己的肝臟。

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