我們都知道肝臟作為我們身體重要的“化工廠”，有著至關重要的作用。同時，大部分人也都清楚有很多不好的習慣會傷及到肝臟，比如說喝酒、熬夜、濫用藥物等等。但其實，真實的肝臟比我們想象的更加脆弱，比如早上起來，一些不經意的舉動，有可能也會傷及到肝臟！

早上起來，這3個壞習慣比喝酒還傷肝！

首先，憋尿：不要以為憋尿只會傷及到腎臟，沒錯，腎臟確實是首先影響到的器官。長期的憋尿會增加尿路感染，乃至腎病的可能性。其實，憋尿這個很不好的行為習慣，傷及的不止是生殖系統，還會對肝臟帶來影響。有研究發現：當人在憋尿的時候，膀胱由於受到壓力，交感神經會興奮，肝臟的血行動力也會隨之下降，肝臟自由基增加。要知道，自由基是致癌物之一，因此，憋尿也是間接傷肝的。

還有，往往憋尿會影響到睡眠的品質，而睡眠不足也是會影響到肝臟的自我修復的。

其次，不吃早餐：長期的不吃早餐行為，會增加膽結石的風險，這已不是什麼祕密。營養專家表示，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便祕等多種疾病的危險。專家表示，健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。

最後，吃的早餐不過關：如果你已經意識到不吃早餐會傷及肝臟，會增加膽結石、糖尿病等風險，開始規律吃早餐了。那麼，恭喜你，健康已經在向你招手。不過仍不能大意，早餐不過關，一樣會招來禍端。且不說吃一些“隔夜菜”，或者黴變的可能存在黃麴黴素的食物會直接傷及到肝臟。就說油條這樣過於油膩的食物，也是肝臟不喜歡的。還有人為了節約時間，邊走邊吃，更是對消化系統不利。