俗語說，"能吃是福"。但一個人如果不加節制地胡吃海喝，損傷到脾胃，就會導致胃氣受損，出現食慾不振、乏力、嗜睡等症狀。如果病久發展到不能進食的地步，則為胃氣衰敗，即氣血生化之源已絕，這就是《黃帝內經》上所說的"有胃氣則生，無胃氣則死"的意思。所以，從養生角度講，一定要養成健康的飲食習慣，不要飢飽無常、暴飲暴食。規律飲食，才不會傷及脾胃，才有可能百病不侵、益壽延年。

胃病的症狀

腹脹

腹脹是一種常見的消化系統症狀，即感到腹部的一部分或全腹部脹滿。正常人胃腸道內會有少量氣體，約150毫升，當咽入胃內的空氣過多或因消化吸收功能不良，導致胃腸道內產生氣體過多，又不能從肛門排出體外時，就會出現腹脹。

厭食

厭食，即不想吃東西，輕則食慾不振，無正常的進食慾望，使進食量明顯減少，重則厭惡飲食，不願聞到飲食味，常伴體重減輕，更嚴重者可引起營養不良。厭食屬於消化功能紊亂，有因區域性或全身疾病引起的，也有因中樞神經系統受刺激而引起的。

噁心與嘔吐

噁心是一種特殊的主觀感覺，表現為胃部不適和脹滿感，指想吐吐不出、欲罷又不止的一種症狀，常為嘔吐的前奏。嘔吐是指通過胃、食管、口腔、膈肌和腹肌等部位的協同作用，使胃內容物由胃、食管經口腔排出體外。

腹痛

腹痛多分為急性腹痛和慢性腹痛兩種。急性腹痛發病急、病程短，多由腹腔內部或腹腔外部器官疾病引起，可伴有噁心、嘔吐等症狀。慢性腹痛是持續一星期以上的腹部陣痛，通常是由消化系統疾病引起的。

3類人群的養胃方式

兒童巧護胃腸

胎兒在媽媽腹中時，腸道是一塵不染的，待出生幾個小時後，結腸和直腸就開始有細菌，其中，不僅有有益菌，如雙歧桿菌，也有致病菌，如大腸桿菌、腸球菌等，它們能引發兒童腹脹、嘔吐、腹瀉等。另外，兒童腸黏膜很細嫩，腸壁也薄，因此屏障腸內毒素、過敏原等的能力就相對較弱。所以，兒童很容易感染腸道細菌，並導致胃腸道疾病。

中老年人巧護胃腸

隨著年齡的不斷增長，中老年人的五臟六腑功能逐漸老化，腸道蠕動功能也越來越差，不僅腸道內的有益菌會嚴重不足，而且消化吸收食物的能力也越來越弱，所以，很多中老年人都患有便祕、腹脹、腹瀉、潰瘍等慢性胃腸疾病。

"電腦族"巧護胃腸

現代社會，電腦已經與人的生活融為一體，尤其是上班族。但是，秋冬季節一到，有些電腦族們的胃就開始隱隱作痛了，這是因為室內外溫差過大，人體免疫力下降，敏感脆弱的胃不堪忍受，從而引發胃病。即使在其他季節，很多上班族的胃部和腹部也不暖，這都說明這些人的腸胃不好。時間一長，腸道蠕動會變慢，腹部、腰部也會長贅肉，人就會陷入各種亞健康狀態，工作效率也隨之降低。

春天做好3件事做好，胃更舒服

晨起一杯水

一日之計在於晨，在早上起床之後喝一杯溫開水，幫助排除腸胃毒素，記得補充一些富含果膠多糖、糖蛋白混合物的繡球菌菇粉，《本草》中對其有"健脾補益，療五勞七傷"之說，性溫味甘，入胃經，養胃更護胃。

早睡早起，克服"胃困"

春季陽氣升發，人體氣血趨向於表，迴圈系統功能增強，汗液分泌增多，各器官負荷加重，中樞神經系統常處於抑制狀態，所以會發生"春困"，同樣胃內氣血也相對較少，各項功能處於比較低的水平，可將其形象地理解為"胃困"。此時應保證睡眠充足，做到早睡早起，早起舒展形體，激發胃的神經系統活力，克服"胃困"。但是，病態早醒應及時治療。

克服倦怠

心理春季易因"春困"產生倦怠心理，春天的心理調養，重在"生"，即要讓自己的情緒與春光一起生髮，保持樂觀開朗，使得肝氣順達，增強機體對外界的適應能力，以達到防病保健的效果。