在春回大地，萬物復甦的大好時節，正是我們生活、工作和學習的新開端。可是有些人老感覺嗑睡、四肢乏力、沒精神，即所謂“春困”。為什麼會有“春困”，這好象與這個季節格格不入。

其實，“春困”現象很常見，可以認為是季節性反應。其主要原因有如下幾條：首先，由於春天逐漸由寒轉暖，萬物復甦，人體的面板毛孔、汗腺開始舒張增加，面板血液迴圈也旺盛起來，大腦的供血相對減少有關。其次，春天人體新陳代謝比冬天也要旺盛，人體對氣血等營養質的需要量增加，如果人體每天攝入的營養物質跟不上人體的心臟、大腦等器官的需要量，也會產生嗜睡、乏力等現象。

另外，極少數人出現嚴重的“春困”現象，也要考慮一下肝病（如肝炎等）、消渴症（糖尿病）等病理性原因。也就是說，當“春困”比往年非常明顯，一般養生又無法改善，一定要去醫院規範檢查，以免耽誤病情。

那麼，一般性“春困”現象，怎樣才能改善呢？我有以下幾點建議：

其一，培養早睡早起的好習慣，以順應春天陽氣漸升的自然規律，保持充分的體力和精力。

其二，每天多些運動，抽些時間鍛鍊身體。中醫認為陽主動，陰主靜，多運動有利於提升人體的陽氣，陽氣充足則精力充沛。

其三，飲食可以參考前篇文章的春季飲食調理。

其四，早晚可以按揉或艾灸大椎、關元、足三裡和太沖四個穴位，每個穴位按揉或艾灸3~5分鐘，以提升陽氣，緩解“春困”。