一個人的胃氣是其胃功能的體現，胃的接受、盛納及腐熟水谷均是在胃氣的作用下才得以進行的，其他臟腑必須獲得水谷的精氣，才可維持其功能，所以，中醫學很重視"胃氣"，認為"人以胃氣為本"，胃氣強則五臟俱盛，因此養生必須先養好胃。

胃不好看舌苔，請自測

厚苔:苔厚表示實證，有白厚、黃厚、厚膩、厚燥之分，胃炎、消化道功能紊亂時，常可見到厚苔。

薄苔:-般為正常苔，有病見薄苔，一般提示病情較輕淺，薄苔有薄白、薄黃、薄膩、薄潤、薄而少津。剝苔:舌苔全部或部分剝脫，剝苔表示胃陰虛，胃無生氣。剝苔伴舌質紅，為陰虛有熱;舌淡而光剝，為陰陽兩虛。剝苔可見於潰瘍病反覆小量出血，晚期胃腸道腫瘤，慢性疾病及虛證，表示機體功能衰退，抗病能力降低。

裂紋苔:舌中央溝明顯加深或裂紋眾多，裂紋舌苔一般表示胃陰不足或脾胃陰虛。

這些行為很傷胃三餐不定、愛吃煙薰、常吃太燙 —— 易致胃癌傷胃指數:★★★★★三餐不定時:有調查顯示，經常三餐不定時者發生胃癌的危險性是正常人群的1.3倍，生氣進食為1.5倍，喜食燙食為4.22倍。如果上述因素協同作用，則患胃癌的相對危險性更高。胃是個習慣遵守"時間表"的器官，飢一頓，飽一頓，經常不吃早餐，有時又暴飲暴食，使胃癌發病有了"良好的土壤"。愛吃煙熏製品:醃肉、薰魚等加工肉類製品中含有大量亞硝酸鹽，極易形成亞硝醯胺，在胃中直接誘發腫瘤，這也是沿海地區胃癌高發，以及日本人胃癌發病率高的原因。經常吃得太燙:人體的消化道黏膜非常嬌嫩，只能耐受50-60*C的食物，超過這個溫度，黏膜就會被燙傷。如果經常吃過燙的食物，黏膜損傷尚未修復又受到燙傷，反覆地燙傷、修復，會引起黏膜質的變化，甚至進一步發展變成癌症。行為糾正：規律飲食，定時定量，少吃煙薰食物，不可吃太燙的食物。

邊走邊吃、邊看邊吃 —— 易消化不良傷胃指數:★★★ 為了節省時間，很多人的早餐都是在路上邊走邊吃，而午餐又往往對著書本、電腦螢幕邊看邊吃，這樣會讓胃很不舒服。"消化"是一項緊張而繁重的工作，需要大量充足的血液，如果這時人體處於運動中，會大大分流了胃腸道的"電力供應"，必定會影響到它的正常消化功能，導致消化不良，甚至胃炎。同理，邊看邊吃會使大腦和腸胃"爭奪"血液，也會造成消化不良。行為糾正：每天早起15~20分鐘，以便靜心坐下來吃早餐。吃飯時把注意力放在食物上，細嚼慢嚥、享受食物，這樣的進餐習慣胃最喜歡。

喜吃湯泡飯、常吃太辣 —— 加重胃腸負擔傷胃指數:★★★★喜吃湯泡飯:有人喜歡把飯和湯水混在一起，這樣會使食物在口腔內還未嚼爛，就滑到胃裡，加重胃腸道負擔。此外，吃湯泡飯也會讓唾液分泌得少，不利於食物的消化，營養不能被完全吸收。常吃太辣:適當吃辣能開胃，給健康加分，然而過度吃辣會使消化液分泌過多，引起腸胃黏膜充血.水腫.腸胃蠕動劇增。

行為糾正：最好能把吃湯泡飯的習慣改成飯前喝湯或喝稀飯。喜歡吃辣的人，可在吃辣前喝些牛奶，保護胃黏膜。

不管胃病多久，醫生：春天堅持2件事，養胃護胃，跟胃癌說拜拜

飲食和運動

飲食清淡，多食富含B族維生素的食物和新鮮蔬菜，避免吃油膩、生冷之物。春季是體質投資的最佳季節。適宜於春季運動的專案有慢跑、散步、打太極拳、放風箏、踏青"等。適當地進行戶外活動，可讓身體在春光中最大限度地吸取自然界的活力。春季稍受刺激就容易發怒，患者應竭力剋制發怒，使心胸開闊，保持情緒樂觀，可常去登山、賞花、踏青看柳、遊山觀水，使心情愉快，氣血流暢。

早起一杯溫水

春季乃萬物復甦時節，早晨是陽氣生髮、陽火初萌的階段，而水主寒，性涼，涼水性更寒，這時一杯涼水下肚，會導致人體內水火激戰，因此，喝水最適宜的溫度是10℃~30℃，喝的時候加一點繡球菌菇粉，古代中醫書記載入胃經，能護胃養胃，調理各種胃寒型胃病，其中多含的單糖可促進消化液分泌，增加腸胃蠕動。