胃對於人體健康來說是非常重要的，因為我們吃進去的食物都是通過胃部來進行消化吸收的，一旦腸胃出現了問題，會導致人出現消化不良的情況，甚至損害人體健康。

醫學上有一個關於“胃癌三部曲”的說法：胃炎-胃潰瘍-胃癌，通過這個規律，我們可以發現胃炎是胃癌的第1步，所以胃炎不是小問題，我們一定要重視。

為什麼患上胃炎的人數越來越多呢？其實主要是因為平時不注意生活習慣以及飲食習慣所導致的，希望你能夠趕緊改正，別放任不管。

胃炎的“禍首”發現了，醫生直言：務必遠離6個習慣，別放任不管

一、食不準時

現在人的飲食有一種規律，就是飢一頓飽一頓，總是食不準時，其實這在無形之中就會導致腸胃功能受到一定的損傷，胃是一個嚴格遵守時間表的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷期。

如果你吃飯總是沒有準時準點的情況，那麼胃內的胃酸和胃蛋白酶就會沒有，食物中和往往就會直接損害人的胃黏膜，慢慢就會加大患上胃炎的機率。

二、愛吃剩米飯

為了避免浪費剩菜剩飯可以加熱之後再繼續食用，根據研究發現剩米飯重新加熱以後再吃是難以消化的，長時間了還會引起胃病的情況。

這是因為剩米飯超過5個小時就會逐漸的老化，人家吃了老化的米飯之後是很難被分解的，對於腸胃功能不好的人來說會引起腹脹腹痛的情況，也會破壞人的胃黏膜。

三、愛吃刺激食物

有些人特別喜歡吃一些辛辣刺激的食物，比如說火鍋，麻辣燙，喝酒，濃茶，咖啡等等，這些刺激性較強的食物往往都會導致腸胃功能受到損傷。

長時間使用這樣的食物，只會導致你的胃黏膜被慢慢地破壞掉，當這層保護屏障一旦損害了之後，那麼就會加大患上胃炎的機率，所以常吃辛辣刺激的食物，也被稱之為胃炎的禍首。

四、長期趴桌上睡覺

我們不難發現，現在有些上班族他們睡覺的時候一般都是趴在辦公桌上或者是一些學生也都喜歡趴在桌子上睡覺，但其實這樣的做法對於腸胃功能非常不利。

人在午飯之後，胃部的食物還沒有排空，此時趴在桌子上睡覺會導致胃部受到擠壓，增加腸胃蠕動負擔，降低消化能力，使得胃部排空延遲，從而胃黏膜屏障也會遭到破壞，加大患上胃炎的機率。

五、晚餐過飽

晚餐可以說是人一天中最豐盛的一餐，此時沒有了工作的壓力，也會想要吃一頓比較豐盛的食物，但是晚餐吃得過飽，往往會影響到睡眠品質，也會導致身材肥胖。

而且吃太多的食物會導致腸胃一直處於超負荷的緊張工作當中，使得胃液分泌量過多，腐蝕人的胃黏膜加大患上胃炎，腸炎等疾病。

六、身心因素

根據研究發現心理衛生不健康，長期處於精神緊張憂慮或者是鬱悶的狀態，就會引起全身交感神經和副交感神經功能失調，

尤其是交感神經長期處於興奮的狀態，也會導致胃黏膜管收縮功能紊亂，使得胃黏膜血流量減少，破壞胃黏膜屏障，久而久之便會形成慢性胃炎，損害人體健康。

所以建議大家在日常生活中一定要養成良好的生活習慣以及飲食習慣，這樣才能夠保護腸胃功能，除此之外也可以通過食療的方法來修復受損的胃黏膜。

慢性胃炎的“頭號勁敵”，早晚吃兩口，修復胃黏膜，口臭也溜走了

一、山藥：

山藥營養價值非常高，對於保護腸胃健康有一定的幫助，而且山藥也被稱之為慢性胃炎的“頭號勁敵”，能夠幫助你修復受損的胃黏膜。

因為山藥表面有一層黏黏的物質，這層黏液蛋白能夠幫助你提高腸胃的消化和吸收功能，保護腸胃健康，對於修復受損胃黏膜更有幫助，胃變好了，口臭也會偷偷溜走。

二、花生：

花生是很多人喜歡吃的食物，花生養胃，這也是眾所周知的事情，其實最好選擇吃生花生，尤其是將花生和紅衣外皮一起吃掉，養胃的效果也會翻倍。

花生是藏在身邊的天然養胃高手，希望你將它列入飲食清單，早晚吃兩口，能夠幫助你修復受損胃黏膜，提高腸胃動力，胃功能變得越來越強大，口臭也會偷偷溜走。