腎虛，不分男女，但是更多影響是男性，相信大家都知道，出現腎虛並不是偶然，肯定會有一些因素，而比較常見的原因就是“Ziwei”了，這種情況導致腎虛，出現這種情況後，很多男性會選擇藥物緩解，但是總是不對症。

這主要就在於腎陰虛還是腎陽虛：

這種情況下的腎虛主要是傷身，所謂的傷身就是損害“液體”，往往總是會有虛熱的現象。口乾舌燥，燥熱，甚至會尿黃，這都是腎陰虛的症狀，感覺燥熱，怕熱則，這種情況下的腎虛則是陰虛。

腎陰虛、腎陽虛如何分辨：

中醫認為腎虛以辯證為主，往往分別陰陽要通過5種觀望方法。

1、看精神：

腎陰虛患者，總是心煩意亂，動不動就會上火，發怒，甚至是不耐煩，且會出現失眠多夢;

腎陽虛患者，乏力，慵懶，總是感覺無力，甚至喜愛睡覺。

2、看舌頭：

腎陰虛患者，舌頭顏色有點偏紅，而且舌苔薄;

腎陽虛患者，舌頭肥大，感覺乾燥，舌苔又厚又發白。

3、看面色：

腎陰虛患者，由於燥熱總是感覺臉色發紅，眼睛偶爾有血絲;

腎陽虛患者，臉色總是青白，由於怕冷，易疲乏，眼睛無光。

4、看冷熱：

腎陰虛患者，主要燥熱，怕熱，手心熱，夜晚易盜汗;

腎陽虛患者，主要是四肢怕冷，手腳發涼，容易出冷汗。

5、看腰疼：

腎陰虛患者，總是腰膝痠軟;

腎陽虛患者，天氣變涼的時候容易出現腰膝冷痛。

如何緩解“ZW”導致的腎虛：

1、按摩湧泉穴

按摩湧泉穴是可以改善男性腎虛的症狀，主要是緩解腰痠乏力，因此建議男性早晚堅持用按摩。

2、中成藥

對於藥物緩解，一定要謹慎選擇，尤其是要分別自身屬於是陰虛還是陽虛，如果是腎陰虛的話，建議服用六味地黃丸，注意這種中成藥是不適合陽虛患者的。

3、食物

腎虛患者可以食用琥珀核桃，琥珀核桃對腎陽虛，氣虛有一定的緩解效果;

益腎元氣茶對於腎虛有一定的緩解效果，何首烏，生境，枸杞，黃芪，菊花，棗，少許冰糖，一起煮沸喝，對於補腎益氣有益。