免疫系統作為人體的防火牆，能夠很大程度上幫助我們抵禦病毒的襲擊，尤其是在這場抗擊新型冠狀病毒的保衛戰中，免疫力承擔著重要的角色。作為普通人除了做好基礎的防護工作以外，就需要積極的調節免疫力了

在理想狀態下，我們只要養成規律的生活習慣，免疫力就會處在相對健康的狀態，但是隨著社會競爭越來越激烈，生活節奏越來越快速，各種壓力接踵而來，加上環境汙染和不良的生活習慣等等各類原因使得很多人都處在一個免疫力較低的狀態，那麼免疫力低下怎麼調理呢？幫你來解答！

1、飲食多樣，營養更均衡

在我們中國人的飲食文化中講究民以食為天，這一點在現代營養學中也可以得到證實，我們身體所需要的大部分營養物質和能量需求都能夠通過食物來滿足，並且多樣而均衡的營養能為哦們提高免疫力做出不可磨滅的貢獻。

這要求我們在日常生活中規律飲食，及時糾正挑食偏食等等不良的飲食習慣，與此同時蛋白質、脂肪、熱量及其維生素都要做到均衡攝入，做到葷素搭配，粗細結合，多吃新鮮的蔬菜和水果。

2、善存幫忙，多維更健康

在食物供應和種類、數量有限，或特殊健康原因（如免疫力低下、微量營養素缺乏或需要量增加）等情況下，可選擇服用複合維生素礦物質補充劑和具有增強免疫力功能的保健食品。如善存多維元素片，它的綜合性很強，和傳統的特定單一的維生素有差別，它的涵蓋能力更廣，基本能滿足我們身體所需的絕大多數營養，並且符合《中國膳食營養學標準攝入量》不用擔心營養流失或者過量的問題，對於提高我們免疫力有些實際的幫助。

參考文獻：

中國營養學會《新型冠狀病毒感染肺炎疫情時期的合理營養與膳食建議》