前幾天看到一條新聞：66歲阿姨，每天做10分鐘預防心梗操，最終心梗去世。

這位阿姨原本可以避免心梗，也不必與死神相遇。

但因為盲目的聽信了網路上的偽醫學知識，害自己丟掉了性命。

4年前，阿姨確診了冠心病，血管出現血栓，但是病情並不嚴重。

接下來按時吃藥，做適量的運動，病情也一直很穩定沒有惡化。

1年前，她開始關注近年來爆火的網路小視訊，看到一套心梗預防鍛鍊操。

聽說不用打針吃藥，每天動動胳膊、動動腿就可以改善掉心血管疾病，不僅大喜過望。

省了醫藥費不說，每天才花不到10分鐘就夠了，這看上去實用多了。

於是她斷了自己的藥，也不出門運動了，就連飲食也不再注意，開啟了毫無節制的生活狀態。

把自己的性命都一股腦託付給了這套保健操。

真是令人背脊發涼啊！

老阿姨心也太寬了，與自己生死相關的事情，做起來也太隨意了吧。

再說了，醫生的叮囑居然還比不過一個網路上的陌生人嗎？

有一天吃過晚飯，阿姨突然覺的胸悶憋氣，隨即被120送到醫院。

雖然醫院開啟了綠色通道火速搶救，但病情實在太嚴重，已經無力迴天。

發生這樣的事情，堂主的心情是無奈的。

現在越來越多中老年人關心自己的身體健康同時，想要治療自己的慾望也越來越強烈。

但是在這個魚龍混雜的社會，健康養生的陷阱實在讓我們應接不暇。

這時候愚昧的思想往往會讓原本美好的初衷，變成殺死自己的凶手！

保健操能治病嗎？

在網路打上“保健操”幾個字，隨便一搜就能出來一大堆此類視訊。

渾身上下各個部位、各種疾病的都能找到相應的保健操視訊。

對於自己功效的描述，也是神乎其神！

“每天5分鐘，勝過10副藥！”

“只需3分鐘，不花一分錢，治好XX病！”

這些說法很明顯是誇大了保健操的功效，誤導了患者！

要知道通過按摩穴位和經絡來起到強身健體、預防疾病的做法，起源於咱們中醫。

中醫一直有“未病先預”的養生理念，預防是最重要的一步。

咱們守正之前也教大家練習形意拳，來強身健體提高免疫力，從而起到預防疾病的作用。

抓重點：預防！預防！預防！

自身沒有疾病的時候做操，可以預防接下來生病。

但是身體已經生病了，想要單單通過做操來治癒，那是無法實現的！

上文咱們提到因心梗去世的老阿姨就是最好的例子。

但是論其效果，只能說是微乎其微！

一邊喝藥、一邊做操，最後病好了，保健操的功勞可能只佔1%。

要說做操，最起碼還可以活動筋骨，但有些野路子養生可真是讓人摸不著頭腦。

之前在公園裡，看到不少老人用讓人驚掉下巴的方式晨練——撞樹。

大爺大媽用後背、胳膊、手背、前胸，甚至還有用頭撞擊樹幹，即使身上被撞得紅腫也樂此不疲！

詢問過後，得到答案是為了通過撞擊，讓身體更加硬朗。

但撞樹並不會讓身體變得強壯，顯而易見的會造成身體區域性淤血、挫傷。

本來老人家身體就容易缺鈣、骨質脆弱，這麼一撞造成骨折，甚至損傷內臟器官都是分分鐘的事！

這些方式根本不是在養生，而是沒病找病。

現在為中老年人量身定製的保健方式品種繁多，弄不好你身邊就有人正在嘗試這些大膽的偽科學。

石療

堂主本來以為，這個石療是不是把石頭中的微量元素提取出來，用來做藥之類的高科技？

沒有咱們想的那麼複雜，只是躺在石頭上而已！

其實石療在歷史上是有記載的，最早起源於北美洲。

當地的印第安人採集火山附近河流中的玄武礦石，塗抹上精細挑選的草藥。

然後扔進大鍋裡開煮，水燒開後撈出，哪裡不爽就熱敷哪裡。

中國在古代也有用石頭進行緩解身體疼痛的方式，多為壓、刺、擦、刮等。

這些都是舒筋通絡的好方法，是有效果的。

不知道這些躺在街上的大媽是不是也了解石頭療法的歷史才這麼效仿。

但是他們這種方式是錯誤的！不靠譜！

中老年人晒晒太陽可以促進鈣的吸收，防止骨質疏鬆。

但是如果天氣炎熱，躺在石頭上不僅不能養生治病，還可能中暑！

人體長時間暴露在高溫環境中，會導致身體多種功能衰竭，輕則頭昏虛弱，重則中暑、心悸！

更別說天氣寒冷了，地上寒氣十分重，讓原本身子骨就弱的老年人更是雪上加霜。

喝尿治百病

喝尿來養生，聽上去不可思議。

但是全球範圍內有一批人對此深信不疑！

無論是中國還是海外，都有大批民間尿療組織，他們認為堅持喝尿確實有療效，尿液的療效也被吹噓的神乎其神。

什麼風溼、甲亢、心臟病、高血壓等等，在他們眼裡幾乎大部分疾病都可以通過喝尿解決。

在國外也有很多“尿友”將自己喝尿的心得，在社交軟體上與人分享。

從他們的描述中，我們能看到尿液帶來的各種“奇效”，但最通常的就是減肥。

英國一名50歲男子曾接受媒體採訪，聲稱喝尿讓他甩掉了50公斤的脂肪，還治好了氣喘。

26歲的女畫家，也通過喝尿治療好了自己的嚴重痤瘡，順便給自己減肥。

每天早上，她都會喝掉一大杯自己的尿液，然後沾著尿液給自己做一次臉部護膚。

一開始的時候她並不習慣尿液的酸臭味，於是強迫自己絕食，不吃飯只喝尿，想讓自己的尿液淨化。

喝到現在她甚至覺得自己的尿喝起來有點像椰子水......

用尿治病並非沒有依據，相反人的尿液確實是一味藥劑。

在中國喝尿治病的依據來自於一些古籍，比如《本草綱目》。

其中提到：人尿、氣味鹹、寒、無毒，主治溫熱頭痛，童男者尤良。

在經方中醫著典《傷寒論》中，有一味方劑也用到了人尿——白通加豬膽汁湯。

這味方劑主治少陰病，對於身體陽氣不足，寒氣過重，有著很好的療效。

針對寒涼的疾病，此方劑中加入乾薑、附子等熱藥來破寒。

人尿則是起到輔助作用，尿本就是寒性，就像臥底潛入到寒涼部位，為熱藥偷偷開啟一扇小門，讓熱藥湧入從而擊破寒涼。

像現在民間流傳的“人尿純飲”，中醫可從來都沒有說過！

並且尿液中含有很多經過泌尿系統排除的毒素，本身患有腎病或其他疾病正在服藥的人，尿液中還會含有大量對人體有害的物質。

如果長期服用，會導致腎衰竭和感染疾病等等嚴重的情況！

所以各位，如果有人向你推銷喝尿有多麼多麼好，千萬不要輕信。

把今天學到的講給他聽，能救醒一個是一個！

當今社會，無論什麼年紀、什麼職業，大家的注意力都慢慢的聚焦到身體健康上！

本是一件好事，但想讓它好下去，就必須掌握正確的養生方法。

除了今天我們提到的這幾個，現在還有很多奇葩的養生方式存在。

出現早的被包裝成偏方，新奇的被包裝成“超科學”。

其中有真有假，讓人難以分辨。

像有些偏方教人喝符水來治病，純粹是打著傳統中醫的旗號，坑蒙拐騙，是不可信的。

還有些新出現的養生，被吹噓的神通廣大，無非也是將醫學中的某些治療方式，取其中某部分進行了包裝。

如何辨別混雜的養生資訊，為大家列舉幾個小方法。

①如果碰到聲稱，只需要單一味藥材就能夠治療複雜的疾病，尤其是各類慢性病。

那一定是假的！

②學習類，像養生保健操的系統學習，要看老師的資質，並且一定記住無論什麼養生操都只能起到預防或輔助治療的作用。

單一做操無法治療疾病！

④市面上的美容院、瑜伽館都是不具備行醫資質，如果他們宣稱可以治療某種疾病，一定要提高警惕，90%是為了盈利而誇大虛假宣傳！

家有老人，平日裡要多關心老人的生活，經常跟老人家聊聊天，如果長輩提到此類事，要問清楚，防止老人被騙。

最後祝願大家，都能在養生路上少走彎路，身體能夠保持健康！