眾所周知都喝茶會讓人失眠，但有人也有人說，喝普洱茶不會導致失眠。源勐的普洱茶都是每日我們親自去採茶、去臻選、去把關。我們是製茶者，做茶的每一道工序都嚴格把關。

雖然普洱茶有保健功效，但如果飲用不當同樣也會使人失眠。

所以說為了避免普洱茶造成失眠，我們應該學會恰當飲用普洱茶。

普洱茶分為生茶和熟茶。

生茶茶多酚、咖啡鹼含量高，飲用後導致失眠的可能性較高；而熟茶經過渥堆發酵，所含茶多酚、咖啡鹼已經發生轉化，是不容易導致失眠的。也就是說，為了避免失眠，晚上應該儘量飲用熟茶，容易失眠的朋友們晚上儘量不要飲用生茶。

正確的沖泡也能發揮普洱茶的保健功效，也能降低失眠的出現。

雖然有人說煮著喝才有味道，但從健康的角度來說，普洱茶還是沖泡好，最好不要煮著喝。因為煮著喝，濃度很容易過高，不僅增加夜間失眠的危險而且會累及脾胃。沖泡時宜選腹大的壺，因為普洱茶的內含物質豐富，用腹大的壺可避免茶湯過濃。至於沖泡的分量，大約佔壺身20%就可以。

同時飲茶也要適時、適量。

一般平時有飲茶習慣的健康成年人，一日飲普洱茶8克左右，分8-10次沖泡是適宜的；體力勞動量大、消耗多、進食量也大的人，尤其是高溫環境、接觸毒害物質較多的人，一日飲茶20克左右也是可以的。

如果飲普洱茶的時間不對，也可能會導致失眠。所以飲茶時間，尤其是飲用生茶的時間儘量安排在白天，尤其是下午，工作幾個小時身體略感疲憊的時候，飲用普洱茶，提神解乏，但要儘量避開飯前飯後半小時這一時間段。

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