春季氣溫有所回升，細菌、病毒也開始大量蔓延，若是日常不注意保養的話，就容易被疾病盯上的。所以說，在這疾病高發的季節裡，體弱的女人們，必須要做好身體保護。那麼問題來了，春季疾病高發女人該如何保健身體呢？這裡推薦幾個小妙招，想要身體倍棒，吃嘛嘛香的話，速速來看。

春季疾病高發女人該如何保健身體

1、適宜著裝

很多女人都不喜歡厚重的衣服，讓自己看起來臃腫得像個粽子。而且穿太厚了，行動也非常不便。所以說，到了春季氣溫回暖之後，女人就會迫不及待的換上單薄的春裝。請注意了，這個時候氣溫還沒有穩定下來，有時候還非常的冷，尤其是下雨天的時候。如果穿太單薄了，可是很容易著涼感冒的。同時，寒氣也容易侵入身體裡面，進而損傷人體器官。

所以說，女人們要記住在春季的時候，要適宜著裝，不要太快脫掉厚重的衣服。想要增減衣服，必須要隨著氣溫的變化行動。現在穿衣應該遵循“上薄下厚”的原則，因為下半身更怕冷。

2、調節飲食

春季到了，人體的新陳代謝將進入旺盛期，這個時候吃東西就要特別注意了。其中，應該選擇富有營養、清淡又可口、多甘甜的飲食。比如說新鮮的蔬菜、水果等，都可以多吃一些，尤其是應季的蔬菜和水果。

在春季的時候，腸胃能力還未完全恢復，所以說，生冷的、粘滯的食物都不適宜吃，否則腸胃消化不了。此外，大辛大熱的、煎的、炸的、薰的、烤的都不能吃太多，否則在這乾燥的春季裡，很容易導致身體生火，從而引發痔瘡等疾病出現。

3、節制房事

春季陽氣上升，這個時候人的性慾也會更加旺盛。所以說，這個時候務必要注意節制房事，尤其是春季雨水天氣多，無法工作的夫妻們，整天待在一起的時候，要懂得剋制。否則，對腎臟損傷極大。

此外，小編提醒，飲酒之後，還有剛洗完澡的時候，不要立馬進行房事，不然的話，很容易耗氣傷精，對身體健康實在不利，比如說很可能出現中風等問題。

4、多加鍛鍊

春季的時候，花草樹木都開始生長，此時的空氣是最清新的，這個時候最時候機體吐故納新，幫助充養臟腑的。所以說，這個時候女人們要記得多加鍛鍊，幫助增強體質。

在鍛鍊的時候，女人們需要進行深呼吸，能夠將體內的廢氣吐出來，而吸入新鮮的空氣，有助肺臟與外界交換空氣。每天堅持鍛鍊的話，機體的免疫力會增高，幫助人體對抗疾病。

女人春季吃什麼好

1、芹菜

春季吃芹菜具有清熱、利水等功效。相比要在春季疏肝散熱的話，可以選擇吃芹菜。

2、紅棗

春季的時候，人們外出活動的機會比較多，因此，體力消耗比較大，身體需要的熱量會增多。可是這個時候脾胃偏弱，致使腸胃的消化能力變差。因此，這個時候不適合吃油膩的東西，應該適當多吃甜食，幫助補充熱量。比如說紅棗就很不錯，可以吃一些。