一說到痛經，通常我們想的第一個緩解疼痛的方法就是——喝紅糖水。紅糖是很多痛經女性的必備品，每月大姨媽報道的時候，都會泡些紅糖水喝，那麼，喝紅糖水真的可以緩解痛經嗎？

痛經的分類：雖然都是痛經，但根據病因可分為繼發性痛經和功能性痛經。

繼發性痛經

繼發性痛經指的是因人體本身患有婦科病，如子宮內膜異位症、盆腔炎等，因疾病造成經血排出不暢，進而引發痛經。

功能性痛經

功能性痛經是大多數少女出現的痛經症狀，引發原因較多，子宮發育後傾、宮頸狹窄、不小心受涼、勞累過度等都有可能導致排血不暢，成為引起痛經的罪魁禍首。針對繼發性痛經，紅糖水不可能產生任何療效，必須經過正確的治療，在藥物或治療方式的干預下治癒疾病，才能真正擺脫痛經。而針對功能性痛經，紅糖水則因人群體質的不同而產生或多或少的緩解疼痛效果。

女性痛經別亂喝

紅糖水

喝紅糖的好處，想必大家都有所了解。喝熱的紅糖水可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液迴圈，月經也會排得較為順暢，女性朋友若有行經不暢、小腹脹痛的問題，不妨試試這個方法；也可加些薑汁共煮，補中氣、補血養肝，溫筋通絡效果會更好。

但是紅糖屬熱性，易燥火上火，針對體質虛弱，寒溼血虛，氣滯血於的女性可提高體內熱性，減輕因體寒氣血滯引起的痛經症狀。反之，假如你的體質為火性體質，即內熱較重，虛火上行，服用燥性很大的紅糖水，好比火上澆油，身體受不了虛火過旺，於是以出血方式洩內火，會造成出血過多。預防痛經還需要平時多注意經期的衛生，避免經期受涼，在經期一定要避免食用辛辣刺激性食物。

六招緩解痛經的方法：

經期少吃涼性食物

經期很重要，它決定著女生下一個月的精神以及身體狀態，所以要特別注意經期的飲食，像梨、荸薺、冬瓜、香蕉要少吃，冰激凌更是大禁！反之，女生要多食用溫補、滋陰的食物。哦，對了，在炒菜的食物可以多放一些姜。

保持身體溫暖

這點非常重要！在冬季，我們一定要保持身體的溫暖，尤其是腳部和腹部，這兩個部分著涼容易痛經，所以在家要記得穿厚襪子，腹部可以買腹部暖貼或者暖手寶使用，切勿讓寒氣進入體內。

服用維他命補充礦物質

許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之後，已較少發生痛經。建議服用綜合維他命及礦物質，最好是含鈣且劑量低的，一天可服用數次（飯後）。鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解痛經。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

飲食均衡

有些女性省略正餐，而吃過量的甜食及鹹食。雖然健康的飲食無法消除痛經，但對改善全身的健康狀況卻有益處。避免過甜或過鹹的垃圾食物，他們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少量多餐。

紅棗桂圓湯

【材料】紅棗、桂圓、山藥、紅豆、紅糖各適量

【步驟】把材料清洗乾淨，然後一起放入鍋中加水熬製，大火煮沸後轉小火煮開，等到紅豆紅棗變軟爛後，放入紅糖進行調味後即可飲用。

【功效】紅棗、桂圓、山藥、紅豆、紅糖都具有很好的補氣養血功效，把他們放在一起熬製，滋補效果會更強，對痛經有緩解作用。