低密度脂蛋白血液是一種運輸膽固醇一種脂蛋白，當它過高的時候，所攜帶的膽固醇就會堆積在血管的動脈壁上，久而久之容易造成動脈硬化，血管也會出現堵塞，這樣就會使得身體的某些組織出現供血不足或者是缺氧的情況，從而會誘發相應的疾病，嚴重者還會威脅生命。

那麼低密度脂蛋白多高算高呢？若高於這個數值，或血管已堵死

低密度脂蛋白的標準值範圍為 2.10-3.10 mmol/L，但是不同的人群會有略微的差異，一般來說青年人：平均約2.7mmol/L；中老年人：約3.37mmol/L(130mg/dl)。不過如果大於4.14mmol/L的話，就要小心了，因為這屬於比較高的範疇，很有可能已經出現動脈硬化，你的血管也已堵塞。

那麼低密度脂蛋白升高，應該怎麼降低呢？這樣做1個月，血脂會降，血管也會變好

1、保持飲食習慣

長期不健康的飲食模式是引起低密度脂蛋白升高的重要因素。因此調整飲食結構成為降低低密度脂蛋白的有效手段，建議平時講究低油低鹽低糖飲食，加重粗糧細糧水果蔬菜比例，少一點肥肉紅肉，多一點魚肉等等，這些都有利於降血脂。

2、要積極運動

高強度長時間的運動需要很多的能量來維持其消耗，食物中的能量有限，消耗殆盡之後就會從肝臟和脂肪中分解產能，這個過程會大量的消耗血液中的飽和脂肪酸，能讓低密度脂蛋白下降。此運動還能加速身體的新陳代謝，防止血管硬化堵塞，有助於保持血管通透性。

3、多吃血管清理液

生活中有很多藥食兩用的食物，比如姬松茸、蘆筍、大豆、枸杞等。這些食物中含有非常豐富的蘆丁、亞油酸，核酸、天門冬醯胺等物質。而這些營養物質的提取物：姬松茸蘆筍液，常喝能幫助降低血液中的低密度脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化形成，有軟化血管壁，增加血管壁彈性，疏通血管的作用。

4、按摩穴位

中醫認為，血脂高、血管堵與飲食不當有關，此外體內痰溼滋生也是導致低密度脂蛋白的主要原因。可以每天堅持按摩2個穴位，有助於降脂、降低密度脂蛋白。

這兩個穴位就是按摩足三裡、內關。具體操作方法：用拇指指腹順時針按揉內關、足三裡這2個穴位，每穴按摩5至10分鐘。長期以往能夠加快脂肪的轉化，運輸與代謝，進而降低血液中血脂的水平。