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眾所周知,老年性骨質疏鬆多出現在老年人身上,老年人會出現骨量減少,骨組織結構退化等情況。如果骨骼的脆性增高,十分容易出現骨折這種現象。因此,發現老年性骨質疏鬆應該儘早改善,防止病情加重。那麼,老年性骨質疏鬆主要有哪些常見的症狀呢?

1、容易骨折

出現老年性骨質疏鬆應該儘早通過合理的方式來改善,因為老年性骨質疏鬆比較常見的現象就是容易骨折。由於骨骼的脆性高,稍微不注意就容易受到外力的撞擊或者某些不良的姿勢,動作等影響引發骨折這種表現,該疾病發展過程中容易出現骨折危險性增加情況。

2、骨骼疼痛

老年性骨質疏鬆出現時患者骨密度降低,因此容易出現慢性疼痛症狀。如果發現自己的關節,骨骼部位總是有明顯的疼痛感,最好進行詳細的檢查。如果是骨質疏鬆發展過程中發出的訊號,骨密度降低明顯,應該通過合理的方式進行改善。

3、活動能力下降

出現老年性骨質疏鬆現象容易引發多種不良症狀,例如活動能力下降就是老年性骨質疏鬆常有的表現。在活動的過程中容易受到阻礙,可能會感覺到關節和骨骼的活動能力下降。這是骨骼健康受損的表現,骨組織結構容易退化,在活動的過程中就會受到阻礙。

我們要及時發現我們身體上的異樣,如果有什麼不舒服的就應該及時的去診斷,不要一直拖拉結果病情越來越重,到了最後想治療了卻無力回頭了。

醫生勸告:老人睡前再想吃也不能碰5種食物,容易骨質疏鬆

1:含草酸高的食物。補鈣期間要儘量不吃含草酸過多的食物,諸如菠菜、芹菜等等,因為這些食物中的草酸會與鈣質結合形成草酸鈣,如果沉積下來,很容易形成結石。

2:含植酸高的食物。植酸廣泛存在於豆類、植物種子、穀物的麩皮中,由於植酸會與鈣離子結合形成沉澱不利於人體吸收,所以建議大家在補鈣期間儘量不吃植酸含量高的食物,如果一定要吃,可以先行浸泡1小時。

3:碳酸飲料。經常喝碳酸飲料會導致體內的鈣質加速流失掉,這會嚴重嚴重影響到補鈣效果,而且碳酸飲料中的糖分也很高,補鈣期間儘量不要喝。

4:高糖食物。像蛋糕、巧克力等甜食深受福斯喜愛,但甜食含糖量高,攝入過多會影響鈣質的吸收,間接地導致骨質疏鬆症,所以骨質疏鬆患者平日裡不宜攝入過多的高糖食物,對病情不利。

5:高鹽食物。骨質疏鬆病患應儘量少吃鹽分較高的食物,鹽分攝取過多會加劇鈣質的流失,導致骨質疏鬆加劇。

骨質疏鬆的人日常做到這2點,增加骨密度:

1,補充骨骼營養素

補骨脂蛋白被稱為關節軟骨的營養補充劑,可以作為輸送管道,為軟骨輸送重要的氧供和營養素,同時把二氧化碳和廢物加以排除;由於關節軟骨並無血液供應,因此所有的充氧、滋養及潤滑作用皆來自滑液;同時還能夠減少骨量的流失從而堅固骨質,提高骨骨密度,防治骨質疏鬆。

其次,對肝腎功能有一定的調節功能,可以促進腸鈣吸收要比直接吃鈣片見效更快,更易於身體的吸收,改善骨骼代謝與降鈣素、雌激素替代療法相比作用更廣泛。

2,避免骨折,儘量避免摔倒

這聽起來簡單,做起來難!很多老人家年老體弱,加上骨質疏鬆,如果再摔跤,那麼出現骨折的概率會大大增加。

如果通過生活中的一些小的細節,來減少摔倒發生的概率,那麼骨折的發生概率也會大大減少。為此,你和你的家人應該做到:

① 家裡的電線要收拾好,不要亂糟糟的,每一次走過都跟荒野求生一般滿是障礙;

④ 對於門外走廊這些老人經常去的地方,陰暗的地方建議提供足夠光照,人生一步一個坑啊!

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