肝臟是人體最大的消化腺，也是體內新陳代謝的中心點。但是隨著人們生活條件逐漸變好，開始肆無忌憚地大酒大肉。殊不知在這酒池肉林的富足生活中，肝這一嬌嫩的內臟替我們承擔了多少傷害又幫我們解了多少次圍，可謂是苦不堪言。您真的應該好好了解一下我們身體的保衛者肝臟，看看它是怎樣救我們於"水火之中"的。

肝臟是身體內重要的代謝和解毒器官。它負責分泌膽汁、儲藏糖原、調節營養物質的新陳代謝並且幫助解毒、造血凝血。但如果肝臟遭受到了破壞，就會出現以下的病症反應：

1 肝感染：由於細菌、病毒或真菌入侵肝臟而引起，會引發組織炎症、壞死等情況。比如說我們很熟悉的甲肝、乙肝，就是因為病原菌入侵肝臟所導致的。

2 肝硬化：肝硬化是一種慢性進行性的肝臟病，出現肝臟變形、變硬的表現。早期可能沒有明顯的症狀，但逐漸發展下去，就會出現肝功能的損害以及門脈高壓。

3 肝癌：肝癌不但是中國高發的惡性腫瘤，而且它危害也極大。發病因素複雜，臨床表現繁多，都是它難以對付的原因。

患上肝病，不但會讓我們身體不能有效排出毒素，讓這個敬業的"清潔工"過勞罷工，還會進一步發展殃及別的臟腑，因此對於危害如此之大的疾病，我們需要找到引起它們的根源所在：

1 過度酗酒

飲酒過量會降低肝臟淨化血液的能力，從而導致血液中的毒素得不到有效過濾，使體內毒素含量升高，誘發肝臟損傷，嚴重的情況下甚至會導致肝臟中毒，肝硬化等。據科學研究顯示，每天飲用高濃度酒精超過25毫升就會傷及肝臟。

2 熬夜

熬夜可是肝臟的天敵，過度熬夜很容易導致肝臟疾病。因為在睡眠過程中，肝臟也在靜悄悄地進行自我修復排毒。因此如果在肝臟夜間排毒的時候還沒有入睡，那麼其排毒效果也會深受影響，大打折扣。

3 生氣

從中醫的角度來說，肝主怒，也就是說生氣會首先影響到肝臟。臨床上也有表現，人在大怒的時候，肝臟會直接受到影響，肝臟貯藏血液和調節血量的功能都會遭到一定的破壞。

4 大肆酒肉

暴飲暴食不但對腸胃不好，肝臟也會同樣感到心累！肝臟可以幫助人體處理自由基，從而排出毒素，但暴飲暴食很容易造成體內自由基的增多，增大肝臟淨化的負擔，誘發脂肪肝等肝臟疾病。

5 亂吃保健品

不一定所有的保健品都對肝臟有幫助。比如說很多人覺得喝綠茶可以滋肺養肝，但其實不對。綠茶中含有一種名為"表沒食子兒茶素沒食子酸酯"的物質，這種物質如果攝入過多，就有可能產生對肝細胞的毒性，引起肝損傷。因此服用保健品，一定要在諮詢過醫生的建議後再去購買，不要隨意亂吃。

知道了肝病的危害和原因，了解了這位勤懇的"清潔工"受到我們無盡傷害的下場，那麼我們就更需要好好保護自己的肝臟，不要讓它揹負上不可承受的痛苦。

1 減肥降脂

控制每天的飲食量，忌暴飲暴食和過度飲酒，儘量養成少食多餐的習慣，以低脂飲食為宜，同時也需要限制膽固醇的攝入量。可以多吃蔬果、芋類、菌菇類等食物，富含維生素和礦物質，同時在正餐選擇上多吃穀類等碳水化合物，為身體補充基本熱量。

2 規律作息

最重要的就是改掉熬夜的壞習慣！儘量調整自己的作息時間，保證晚上11點前入睡，並且每晚可以睡夠7到8個小時，這樣肝臟才可以安心地幫身體排出毒素，保證身體健康。

3 調整心態

所謂大氣傷肝，如果平時容易生氣的朋友，一定要注意控制住自己的情緒！別讓憤怒的心情傷了別人也傷了自己。每天都保持積極樂觀的心態去看待問題，而不是動不動就生氣抑鬱。

4 多喝水

喝水不但可以補充體液，還可以增強血液迴圈，促進新陳代謝，幫助消化、吸收以及廢物排出，可以減少肝臟的代謝負擔。有的朋友不喜歡喝水，覺得喝不喝都無所謂，那麼從現在開始，就要養成每天喝水的好習慣了。

保護肝臟，從生活點滴做起。為了您的肝臟健康，請您科學作息，吃喝有度，保持心情愉悅，肝臟自然安康。