肝病並非"悄無聲息"，早起時有5個表現，肝臟可能已經病變了

肝臟是人體唯一的"啞巴器官"，它不會像胃部一樣，稍微不適就發出"求救訊號"。

這也給人造成一種錯覺，以為肝臟不會受傷。

等到肝病爆發時，已經為時晚矣。

肝病並非"悄無聲息"，早起時有5個表現，肝臟可能已經病變了

表現1：早起刷牙流血

很多人都會有牙齦出血的情況，覺得是上火了不當回事，這也很可能是肝臟受損了。

肝功能下降會影響凝血功能的正常工作，導致多處異常出血，牙齦出血是最常見的一種，還會出現流鼻血、面板有瘀斑等。

表現2：早起時口臭嚴重

肝臟是人體最重要的解毒器官，人體80%以上的毒素需要肝臟分解才能代謝，也包括有毒的氣體。

當肝臟受損後，氨氣、氮氣等聚集，會隨著呼吸、口腔排出，形成一種類似"臭蘋果"的臭味。

這些氣體隨著汗液排出時，還會形成黃色的汗斑，引發體臭。

表現3：早起時乏力、睏倦

早起時應該是一天中精力最充沛的時候，但是肝臟受損後則會出現乏力、睏倦的症狀。

這是因為肝臟參與人體蛋白質、脂肪等合成分解，肝功能下降會導致營養吸收出現障礙，出現身材消瘦、乏力等。

表現4：眼乾、眼紅

這是肝火旺盛的典型症狀，肝陰不足，肝血不足以滋養眼睛，會損害肝臟健康，出現眼乾、眼紅的異常。

特別是在前一天熬夜時更加明顯，要警惕。

表現5：尿液發黃

尿液是肝腎健康的"風向標"。

如果尿液異常發黃，是黃疸的症狀，最好及時就醫。

肝臟對膽紅素的分解減弱時，血液中膽紅素的含量升高，會引發黃疸，不僅會導致尿液發黃，還會導致面色蠟黃、鞏膜發黃等。

3類人是肝病的高發人群，希望你不在其中

第1類：乙肝患者

正常情況下，肝臟是顏色鮮紅，接近暗紅色的組織。

而乙型肝炎是一種病毒，當肝病攻擊肝細胞之後，肝臟功能會受到損傷，還會長期寄居在肝臟細胞內，導致肝臟長成一些比較密集的多質地組織，當這些組織越來越多後，鮮嫩的肝臟組織就會變得越來越硬，慢慢就會變成肝硬化。

第2類：酒鬼

酒精進入人體後，90%以上都經過肝臟代謝，其中的代謝產物乙醛具有很強的毒性，是導致肝損傷的直接作用者。臨床上，不少肝硬化都是被酒"泡"出來的。

1、乙醛可以使肝細胞內線粒體受損，從而使肝細胞對脂肪酸的分解功能下降，形成脂肪肝。

2、酒精代謝產物乙醛進入血液後，可引起脂質過氧化，導致肝損傷引發肝細胞退變。

3、酒精進入肝臟後會抑制肝細胞的再生與修復功能，進而誘導肝細胞壞死，最終會促進肝纖維化、肝硬化的發生。

第3類：過於節儉者

生活水平在不斷提升，但是不可否認，還是有很多中老年人過於節儉，剩菜剩飯不捨得扔，糧食變質了將就著吃。

剩菜剩飯在長時間的放置中，會滋生大量的亞硝酸鹽，和體內胺類物質結合，形成亞硝酸銨，有強致癌性，會大大增加肝臟癌變的機率。

變質食物會滋生黃麴黴素，導致肝細胞變質、變性、癌變。久泡木耳、腐爛水果、過期優酪乳等也都是黃麴黴素的"高發地"，最好遠離。

日常養肝，3件事不能少，提高肝功能

第1件：補充硒元素

硒是肝臟運作必不可少的元素，人體內硒含量不足時，會導致肝臟內谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，對自由基的抵禦力下降，使炎症細胞有機可乘、肝硬化機率增大。好比坑窪的路面容易更積水一樣，會對肝臟造成不可逆的傷害。

而硒元素一般人體無法合成，必須從食物中攝取。

硒元素含量豐富的食物有：海產品（幹牡蠣、幹海米、海蔘）、芸豆、黃油、啤酒酵母等。

除了吃的外，還有一些富含硒茶飲，更利於人體吸收如綠茶、白茶、烏龍茶、念露菊等，經常飲用，肝細胞生長、保護肝臟。

其中念露菊中的類黃酮作為抗氧化劑，還可幫助抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基，抑制自由基對肝臟的損傷，降低肝炎、肝硬化發作風險。

第2件：適量運動

堅持適量的運動能促進體內毒素排出，還能促進血液迴圈，利於提高身體免疫力，減少肝病發生。

運動最好選擇有氧運動，如慢跑、走路、太極拳等，最好每週運動3-5次，每次30分鐘以上，避免過度、過量。

散步可起到疏肝解鬱的作用，在這個過程中，還能使心情舒暢，有助於疏肝解鬱，減輕肝臟壓力，有利於肝臟健康。

第3件：接種乙肝疫苗

接種乙肝疫苗是最有效、最直接的預防乙型病毒肝炎的方法。

臨床顯示，在肝癌患者中，感染乙肝的人大約佔60%左右。所以，預防乙肝，接種疫苗，對乙肝攜帶者、感染者應積極配合治療。

很多人進入社會後，多數人不會進行每年體檢，更不會關注體內是否有乙肝抗體，所以，建議至少每六年進行一次乙肝五項的複查。

如果檢查出體內有抗體，不必擔心，若沒有乙肝病毒抗體，最好到當地預防門診接種。