62歲的李老漢最近就差點因為肝衰竭要了命，現在提起這事，李老漢還是心有餘悸。

李老漢回想，自己感覺疲倦乏力已經有一段時間了，食慾也明顯下降，吃完飯經常腹脹噁心，

有時還有嘔吐，但李老漢覺得是自己腸胃不好，並沒想過會是肝病。

李老漢喝了幾天小米粥，想要調養下腸胃，每天清晨還不忘喝點蜂蜜水，

可這些都沒用，自己的渾身不適更加嚴重了。

不久前的一天夜裡，李老漢突然神志不清，陷入昏迷，

被家人送到醫院後，確診為突發肝衰竭，直接住進了重症監護室。

期間，醫生下過兩次病危通知，好在李老漢求生意識強，

醫生全力搶救，最終李老漢總算脫離了生命危險，現已轉入普通病房康復治療。

醫生事後了解到，李老漢平時不抽菸、不喝酒，還挺注意養生的，經常喝蜂蜜水，

可醫生看了李老漢的蜂蜜後，卻叫他快點扔了，別再喝了，

因為他買到的是假蜂蜜，這東西不但沒什麼營養價值，還髒過地溝油，可損傷肝腎。

蜂蜜在人人眼裡都是好東西，都喜歡買，市場上也會出現一些假蜂蜜，它的價格是比較低廉的，

很多老人貪小便宜，甚至一箱一箱往家買，還覺得撿到寶了，但實際上這樣的蜂蜜卻是非常有害的。

這種假蜂蜜，會在裡面參加很多的物質，比如說水色素防腐劑等，

有些新增劑中甚至還含有重金屬元素，這些物質雖然能豐富蜂蜜的色澤，

但經常吃這樣的蜂蜜，可能會傷及到我們的肝腎臟。

肝臟受損，有3處會異常，對照一下，你有沒有？

中醫講“發之於內，出之於外，有諸內必行於諸外”。

1，臉——發暗，有肝斑

中醫認為“肝主藏血”，肝受損，會導致氣血執行不暢通，出現氣血不足、血脈堵塞等問題，就會出現臉色發暗、發黑。

長期以往，體內毒素會沉積在臉部，形成黃褐斑，又被稱為“肝斑”。

2，眼——發紅、瘙癢，鞏膜變黃

中醫認為“肝開竅於目”，根據眼睛不同表現，可了解肝臟有哪些問題。

眼睛發紅時，可能是肝火過旺導致的。肝火大，火氣沿肝經上行，到達眼睛，會出現紅血絲。

眼睛出現瘙癢，可能是肝陰不足導致的。

若鞏膜變黃，則要小心肝炎，甲型肝炎、急性乙型肝炎幾乎都會存在不同程度的“鞏膜黃染”。

3，口——口臭、口苦

口臭、口苦有很多種原因，如肝膽溼熱、胃火熾盛、口腔炎症等，尤其是早上醒來，感覺口臭，且是一種“腐臭味”，就要小心肝病了。

肝受損後，可能會使血液中尿素氮和氨含量增多，而氨經呼吸道會從口鼻排出，從而會有一股兒口臭味。

想要肝臟好，首先要做好“4個字”

第一字：清

——清肝解讀

肝臟，被稱為人“人體化工廠”，負責給人體解讀。

一旦肝臟受損，首先就會影響肝臟解讀能力。

1、飲茶水

華花苗根紅茶，泡水喝，養肝護肝，預防肝損傷。

華花苗，十分常見，其根莖，具有很好的護肝作用，將其洗淨，發酵後，製成茶，泡水喝，可降低寒性，對於肝臟健康，十分有益。

華花苗，入肝經，跟乳薊的功能不相上下，現代藥理研究表明，華花苗根含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

經常泡一杯，防肝損，護健康，十分有益。

2、多食綠，滋肝臟

中醫講，綠色入肝，肝喜歡綠色，多吃綠色食物，可滋養肝臟健康。

西蘭花，富含蘿蔔硫素，可以增強肝臟的解毒能力。

蘆筍，含有人體需要的多種氨基酸，可保護肝臟細胞免受酒精毒素的侵害。

芥菜，是解毒清肝的最佳食物之一，有益肝臟健康。

第二字：疏

——疏肝解鬱

肝主疏洩，情緒，對於肝臟健康，影響巨大。

一旦肝氣鬱結，久而久之，會誘發各類肝臟疾病，損害生命健康。

1、保持好心情

學會疏解自己的情緒，保持心情舒暢，有利於肝氣舒發，增強肝臟機能。

記住，要保持愉悅的心情，少生氣發怒，不給肝臟“添堵”。

2、山刺玫花泡水

山刺玫花，是一種野生的小玫瑰。

用其泡水喝，可疏肝解鬱，活血理氣，滋養心肝血脈。

經常喝上一杯，可改善不良情緒，保持良好的心情，大有益處。

第三字：降

——降肝火

中醫講，肝火一燒，百病難熬。所以，要注意降肝火。

1、揉穴位

首先，每天堅持按揉、叩打膽經上風池、肩井、風市穴。

按揉風池穴5分鐘，按揉頸雙側膽經。

從風池至肩井，3分鐘；

用掌或拳眼，叩打雙側肩井穴，各36次；

稍微下蹲，用掌拍打雙下肢風市穴，各36次。

然後，按揉太沖、魚際和太溪

早起，先按揉肝經上的太沖，肺經上的魚際，腎經上的太溪，各3分鐘。

晩睡前，熱水泡腳後，依次按揉魚際、太沖、太溪穴，每穴3分鐘。

2、不熬夜

“夜貓子”大多雙目赤紅，這是肝火上升的症狀。

保證睡眠時間，“清肝瀉火”，這能預防肝氣升發太過。

每天儘量保證在晚上11:00前，進入睡眠狀態，對於肝臟保護十分有益。

第四字：通

——通經活絡

中醫講，肝氣一通，百脈皆通。

所以，日常要注意疏通肝臟經絡，促進肝臟健康。

1、推大腿

經常推一推大腿內側的肝經，可很好的養護肝臟健康。

坐位，腿彎曲，膝蓋放平，雙手掌交疊，按大腿根部內側，稍用力，向前推到膝蓋，先左後右，各五十遍。

2、搓兩肋

雙手，分別置於胸部兩側，一手向前一手向後，相對來回搓摩，一去一回計1次，共做30次