最近一段時間，我有個朋友找上我跟我吐槽，說他每天早上從睜開眼睛就忙碌到晚上深夜，一天當中接很多個電話都是很常見的事情，不是在去辦公室就是在開車去辦公室的路上，三餐都沒有時間去吃，總是在飯點時忙碌，等過了飯點就匆匆隨便吃一點算是解決。這樣忙碌的生活，加上吃飯不規律，也沒有時間來進行體育鍛煉，睡眠時間也總是不夠。到公司組織體檢時，發現自己“三高”。

每次見到他時，我總是擔心他的健康問題，看到他疲倦忙碌又吃不好，就會聯想到社會上的其他工作者又何嘗不是呢？尤其是在大城市生活的一些人們，生活壓力很大，所以養成了很多不良生活習慣，尤其是這3個壞習慣最“毀”身體，很多人都做過，為了健康，需趁早改掉！

1.累了才休息

在很多人的思想觀念裡面，總是累了才休息。其實在我們感覺到疲憊之前，身體就已經很疲憊，這個時候再去休息，就已經有些晚了。過度的勞累很容易引發各種疾病的發生，使人的免疫力變得低下，使疾病在人體感覺到虛弱時趁虛而入。所以不管是腦力勞動還是體力勞動，都要適當地進行休息或者適當地放慢工作的腳步，調整休息一下。尤其是每天在高強度的工作下的朋友，需要進行適當的自我放鬆，才是對身體有益的。

2.餓了才吃飯

在生活中，由於生活壓力太大，生活節奏太快，總是會有很多人連吃飯的時間都沒有，當肚子餓的時候，又在忙工作，當工作忙完以後，肚子已經餓過了。按道理來說，不管是什麼情況下，到點了就應該吃飯，因為當你已經感覺到餓了的時候，胃裡面的食物早就已經排空了，這時胃黏膜會被胃液消化掉，很容易就會引發胃炎或者是消化性潰瘍。所以，飲食規律、營養搭配合理，一直都是營養學家極力推崇的。

3.困了才睡覺

你有沒有困了才去睡覺的情況，睏倦是大腦已經非常疲憊時才會給人體發出的一種訊號，我們不應該等到這個時候才去睡覺。我們應該養成按時睡覺的好習慣，按時休息，細胞才會在該修復時得到休息。細胞得到修復，我們人體的免疫力才會增強，而且經常有一句話叫做多睡美容覺，所以準時睡覺也是可以給我們女性的肌膚帶來一定好處的。所以生活中忙於工作的女性朋友，應該及時注意自己一些不好的生活習慣，為了身體健康，應該趁早改掉。