在日常生活中，我們經常聽到對“多喝水”的不同看法。有人說多喝水對腎臟有好處。也有人說，多喝水會使腎臟忙，加重腎臟負擔。那麼，到底哪種說法才是對的呢？

眾所周知，我們身體的50%至75%是水組成的，每個細胞和組織必須有這種液體才能正常工作。像水這樣的重要液體可以幫助調節體溫，為細胞提供氧氣和養分，保護敏感的組織，以及清除身體產生的代謝廢物。此外，水還能幫助消化系統正常運作，預防便祕。

許多醫生建議健康的成年人每天至少要喝1500毫升或1800毫升的水。此外，在某些情況下，例如運動期間或室外天氣炎熱時，可能需要更多的水分。

如果正在吃高蛋白或高纖維的食物，還應該考慮增加水的攝入量。哪怕只是很輕微的脫水也會影響到自己的注意力，增加心率，損害身體。

喝足夠的水有助於腎臟排出廢物，預防腎結石和腎炎的發生。如果你是痛風患者，每天更要喝足夠的水，幫助腎臟排出尿酸，減少對腎臟有害物質的危害。

喝水會改善尿路感染，如果尿路感染沒有被及時的改善，嚴重的甚至會導致腎炎。因此，對成年人來說，多喝水對腎臟有好處。

但是在日常生活中有的疾病患者卻是不能多喝水的。比如心力衰竭、腎功能衰竭或部分腎病導致身體水腫、尿少的患者，此時多喝水的話，反而會導致疾病惡化。

另一個問題是健康的成年人真的喝水越多越好嗎？其實也不是。喝水過多(例如每天4000毫升以上)會影響腎臟的排尿能力。過多的液體會降低體內鈉含量，導致電解質不平衡，並導致低鈉血癥。

低鈉血癥可以是急性的或慢性的。因為腦內出現了積液而導致的急性發作例如癲癇、昏迷甚至死亡。低鈉血癥的慢性症狀則可持續48小時以上，可能會引起噁心、嘔吐、骨折、骨密度下降、思維混亂、頭痛和肌肉痙攣。

總之，對於健康的人而言，適量的喝水是有益於腎臟健康的；但要注意的是，過量飲水確實會在一定程度上危害我們的健康，這一點也是我們必須知道的。