門診上經常碰到一些二三十歲的年輕人因為心悸、胸悶來就診。抽血、心臟彩超、心電圖，一套檢查做完了，基本都是正常的，個別朋友會出現心電圖T波改變。仔細詢問，沒有家族史和其他病史，就是最近熬夜比較多。當然，熬夜的原因都不盡相同，有的人是熬夜加班，有的人是熬夜玩手機，還有的人熬夜過夜生活。不管什麼原因，睡眠不足的人早晚會出現一系列身體不適，心悸、胸悶是最常見的。其他的還有如易感冒、胃腸功能紊亂，嚴重者會有暈厥、精神異常等。

睡眠對於人的重要性自古以來受到人們的重視，我的醫學瑰寶《黃帝內經》提出了“眠食二者為養生之要務”的觀點，認 為人們在勞動、工作、學習中消耗的大能量，除了靠飲食來補償外，還需要靠睡眠來補償。古人還有“服藥白裹，不如獨臥”的說法，意思就是安穩地睡個好覺勝過服用補藥。

正所謂“睡眠者，能食，能長生”睡眠既是補充、儲備能量消除疲勞、恢復休力的重要途徑，也是調節各種生理機能、穩定神經系統平衡的重要環節，睡眠充足，可得到新的精神和體力。

在日常生活中，人們常有這樣的體會，當睡眠不足時，第二天就顯得疲憊不堪，無精打采，感到頭暈腦漲，工作效率低，但若經過一次良好的睡眠之後，這些情況就會隨之消失。曾有人形象地說睡眠好比給電池充電，是“儲備能量”。確實，睡眠可以重新積聚起能量，把一天活動所消耗的能量補償回來，為次日活動儲備新的能量。科學研究證明，良好的睡眠能消除全身疲勞，使腦神經，內分泌、體內物質代謝、心血管活動、消化功能、呼吸功能等得到休整，促使身體各部組織生長髮育和自我修補，增強免疫功能，提高對疾病的抵抗力，所以有“睡眠是天然的補藥”的諺語。

充足的睡眠能使人們對機體進行自我調整和恢復，為自身儲存能量，提高身體素質。相反，假若一個人睡眠不足或睡眠品質不好，往往會精神萎靡不振、注意力渙散、頭痛、眩暈、肌肉痠痛，甚感疲勞。如果一個人長期缺乏睡眠，處於過度勞倦的狀態中，機體就會產生耗氣傷血的病理變化，損及五臟。心勞則血損肝勞則神損，脾勞則食損，肺勞則氣損，腎勞則精損，進而為許多疾病埋下禍根。這一點可以從動物的實驗中得到證明。

有生理學家曾用狗做實驗，每天只給它水喝而不給食物，它能活25天，而連續5天不讓它睡眠，它的體溫會下降4℃,再經92~143小時剝奪睡眠，它就死亡了。解剖死後的狗，會發現它的中樞神經系統發生了顯著的形態學上的變化。可見，經久不眠，必然導致各組織器官的衰竭。

現實生活中，儘管很少有人會主動“經久不眠”,但相當多的人卻在自覺不自覺間，日復一日地加班加點，或上網、玩遊戲、看電視、看書，或忙於人際應酬，剝奪了正常的睡眠時間，導致睡眠不足。要知道，長期睡眠不足與經久不眠，實際上就是“五十步”與“一百步”的關係，對健康的損害只是程度不同罷了。很年輕多人因睡眠少白天心悸、乏力、頭暈，容易感冒，這都是睡眠少引起來的。

因此，我們一定要用好睡眠這劑“補藥”,善待身體，善待生命。