絕經，是所有女性都需要經歷的一件事。可說到這件事，有很多人對絕經的知識了解的少之又少。前幾天，還有一個朋友問，為什麼50歲絕經，比47歲絕經的人看起來更顯老？

因每個女性的身體情況不同，即便是在同樣的年齡下，也容易出現樣子上的差別，除了遺傳，還有顯得年輕和顯得年老之分。而更多女性對絕經的理解，多數人會認為越老絕經越好。

其實這並不是肯定，還需根據每個人的情況而定，就像上面所說的50歲絕經，這個年齡是中國女性的平均絕經年齡。但並代表她的身體就好，可能是因為遺傳的因素，讓她的體質比較好，生活方式較好，讓她的絕經年齡正常。

但也會因為平時的體力勞動較大，身體長期處於疲憊的狀態，也會成為她外在衰老的原因。

對於47歲的女性絕經，這也是在正常的絕經範圍內，在絕經後她們同樣會面臨身體衰老，如面板品質下降、長皺紋、容易增加骨質疏鬆、慢性疾病的發生危險。

對於她們的外在衰老表現，會受到多種因素的影響。大家要注意保養身體，需要注意這幾個方面：

不亂吃富含雌激素的保健品：

有的人認為絕經越晚越好，平時還總是吃很多的雌激素保健品。並不建議大家這樣做，雖然女性在絕經後，體內的雌激素水平會有所下降，因為這個原因，女性還將面臨骨質疏鬆、心情壓抑等危險。

但富含雌激素的保健品，在大量食用下，反而容易影響女性健康，甚至是加速身體衰老。如果你體內真的缺乏雌激素，可以在醫生的指導下，選擇雌孕激素補充劑治療，而不是食用相關的保健品。

補充新鮮的蔬菜水果：

外在衰老和我們的面板健康息息相關，如果女性長期攝入新鮮的蔬菜水果不足，機體沒有了大量營養成分的支援，尤其是缺乏維生素C、維生素E後，沒有辦法合成皮膚中需要的膠原蛋白。

人們的面板也會悄悄發生變化，如水分減少、黑色素容易沉積等等。在避免這個問題上，大家可以選擇補充新鮮的蔬菜水果。每天多種類的食物，在相關​的研究上還發現，對女性預防乳腺疾病有益。

讓人看起來也會年輕很多，所以女性注意食療補充也是相當重要的。