隨著現在生活水平的提高，越來越多的人患有“三高”的症狀，其中血脂高就是其中一種有不完全資料統計表明，中國患高血脂人數已達到了將近2.2億人，由此誘發的心腦血管疾病，每年正以超過300萬人的速度奪去人們的生命。所以大家在平時的生活中要注意自己的血脂水平，那麼血脂高在睡覺時身體有哪些表現呢？接下來就跟隨小編一起來了解一下吧！

睡覺時血脂升高的4種表現

1、總感覺睡不醒

血液中的紅細胞主要負責輸送氧氣到身體各組織，而當出現高血脂疾病後，血液流通相對較慢，從而影響到紅細胞的攜氧能力，導致缺氧情況產生，大腦缺少血氧供給，就會有嗜睡、乏力等表現。除此以外，高血脂還可能造成動脈粥樣硬化和斑塊，從而導致血管腔狹窄，同樣會誘發大腦缺血、缺氧，患者也會有睡不夠的感覺。所以如果你有這種表現，說明你體內血脂已經升高了！

2、手腳冰涼

我們的手和腳處於身體的末端。如果血脂過高，血液迴圈速度將會降低，並且血液將無法及時供應到四肢末端。睡覺時手腳會變得冰涼。因此，睡覺時如果面板蒼白髮涼，這可能是由於高血脂引起的。

3、打呼嚕

很多人在睡覺時都有打呼嚕的症狀，但如果打呼嚕時有非常明顯的停頓感，甚至有幾次會喘不上氣來，出現呼吸困難的症狀，這就有可能是體內的血脂過於高，向外界發出來的求救訊號。所以如果枕邊人打呼嚕，最好能夠陪同他去醫院檢查，看是否是血脂過高引起的。

4、腿腳抽筋

如果在睡覺時經常有抽筋醒來，尤其是腳趾、前腳和雙腿抽筋，則可能是由於高血脂引起的。因為高血脂的人體內的膽固醇代謝異常，這將導致膽固醇在人體肌肉部分蓄積，這將不可避免地影響血液迴圈並經常導致抽筋。

那麼平時該如何降低體內血脂呢？

1、飲食

飲食結構可以直接影響血脂水平的高低，因為血漿脂質主要來源於食物，通過控制飲食，可以讓我們在保持理想體重的同時，降低血漿膽固醇水平，降低血漿中LDL膽固醇水平，並糾正其他共存的代謝紊亂，最終讓血脂水平降至正常。所以高血脂患者平時可以吃一些玉米、黃豆、三文魚、花生、松子、黃瓜、竹筍、黑木耳、菜花、綠豆芽、葡萄、橙子等食物。

2、運動

生命在於運動，而且還有助於減肥，還可以提高心肺功能並改善人體抵抗力。最重要的是降低血漿三醯甘油和膽固醇水平。高血脂的人應該每週至少進行3至4次有氧運動，如慢跑、游泳。

3、戒菸限酒

眾所周知，吸菸和飲酒對身體沒有好處。吸菸對呼吸系統有害，長期飲酒對肝臟有害。但是，研究發現，飲酒和吸菸也會增加血漿膽固醇和三醯甘油水平。因此，高血脂的人應儘量避免吸菸限制飲酒。

以上內容大家都了解了嗎？小編建議血脂高的人群還需要定期去醫院做體檢，注意自己血脂指標。今天的內容小編你就為大家分享到這裡，如果你還有什麼更好的建議，歡迎在評論區留言，感謝大家的閱讀，我們下期再見！

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