脫髮，現在已經不僅僅是80後的問題了，大多數的90後也開始面臨著“脫髮”危機，甚至少數的00後也遇到脫髮問題，那麼在脫髮問題還不嚴重的時候，我們該如何在日常生活中做好養護呢？

1.不用尼龍梳子和尖刷

尼龍梳子和尖刷比較容易產生靜電問題，最好是使用黃楊木梳，能夠按摩頭皮，促進頭部的血液迴圈，使用普通木梳也可以

2.不要使用熱水洗頭髮，容易對頭髮造成損傷，使用溫水（40℃左右）洗髮比較好

熱水洗頭髮會帶走大量的皮脂——然而皮脂是頭髮天然的護髮素，不僅可以讓我們的頭髮富有光澤，還有著很好的保護頭髮的功能，所以大家記得不要用熱水洗頭髮哦~

3.經常使用吹風機吹頭髮會導致脫髮的問題

不管頭髮是粗是細，我們的頭髮對熱度都很敏感，都是需要溫柔呵護的，在吹頭髮之前使用護髮素可以減少一些頭髮傷害問題

4.戴帽子時注意通風問題

頭髮和面板一樣，頭皮、頭髮也是害怕Sunny的，很多人會選擇戴帽子，不過提醒大家戴帽子、頭盔都要記得注意通風哦~

5.飲食該怎麼吃？

在飲食方面，我們需要使用豐富的蛋白質、ω-3脂肪酸的魚類和堅果類食物可以讓我們的頭皮變得更加健康，而綠色蔬菜、胡蘿蔔、豆製品則是加強頭皮角質層的好選擇！

6.扎發不可過緊

頭髮如果扎的過緊會讓頭髮產生持續性的拉拽問題，導致我們的頭髮斷裂，毛囊受損，嚴重的情況會導致出現脫髮問題

7.戒菸

抽菸有害健康，大家都知道，那麼對於頭髮呢？抽菸會讓我們的頭皮毛細血管收縮，導致影響頭髮的正常發育生長，所以建議大家戒菸，或者少抽哦~

除了以上幾點以外，大家還可以在平時的生活中做一些適當的運動，不要熬夜，心態放好，也是對脫髮有所幫助的哦~