現在越來越多的人開始被血糖高纏身，並不是因為高血糖高可怕，大多數人都是因為自己的不良生活習慣造成的。尤其是當下的年輕人來說，熬夜，飲食不健康等等，都會對於血糖升高帶來嚴重的影響。現在糖尿病的發生率也是非常的高，越來越多的人開始被糖尿病纏上，糖尿病並不是中老年人的專利，也有著向年輕化方向發展的趨勢，糖尿病可不是小事，千萬不要忽視了！

而現在已經進入3月份，開春的好時節，也正是糖尿病患者的最佳季節，不過需要注意的是在開春的時候，一定要注意自己的飲食健康，不要在吃的上面犯錯，尤其是飲食不能碰這3物，否則越吃血糖升的越快，糖尿病的併發症也就隨之而來了。

第一、避免吃一些精製的食品

糖尿病患者應避免平時常吃精製食品，應多吃一些豐富的膳食纖維，這可改善脂肪酸和膽固醇，更有利於減肥，可降低血糖對糖尿病的影響。因此，糖尿病人在平時應該少吃一些精製的食物，多吃一些粗糧和膳食纖維。

第二、避免吃一些含糖量高的食物

糖尿病患者也應嚴格控制糖的攝入量。在正常情況下，嚴禁吃高糖食物，如果白糖和紅糖，以及高糖食物，如巧克力和蜂蜜。不能吃含糖量高的飲料和甜點等，因為這些食物會導致血糖迅速飆升，嚴重影響糖尿病的治療。

第三、避免吃高脂肪的食物

因為糖尿病是由胰島素分泌不足和脂肪、糖和蛋白質代謝紊亂引起的，所以糖尿病患者必須在平時嚴格控制糖的攝入。同時，嚴格控制脂肪和蛋白質的含量，平時不能吃動物內臟、魚、蝦、蟹黃等高脂高蛋白食品，這些食物不僅導致血糖升高，而且增加了高血壓和高脂血症的風險。

總之，以上這些食物是糖尿病患者應該禁忌，所以糖尿病患者必須要禁食，不要因這些食物引起血糖升高，並對身體造成嚴重危害。

專家表示，糖尿病患者每天需要喝水的，可以調節身體裡的血液濃度，讓血糖的水平有所下降，水裡放點食物紅鉻酵母油，可使血液中的糖耐量下降，改善糖代謝 ， 調節脂質代謝，有效增加胰島素分泌，有效幫助調節血糖起到積極的作用。

注意食物攝入量

血糖是碳水化合物帶來的。碳水化合物總量越大，升糖的潛力就越大。

所以，控血糖的第一步，就是不要吃過多的碳水化合物。

多吃雜糧雜豆

由於澱粉的成分不同，消化程度會很不一樣。

比如說，大米澱粉中支鏈澱粉含量高，比較容易消化。而相比之下，綠豆澱粉直鏈澱粉含量高，消化速度就比較慢。大部分雜糧、雜豆、薯類，都比白米白麵的血糖反應低。

所以，建議多吃雜糧、雜豆來代替精白米麵。